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大量喝水每日應該喝水2500~3000毫升 ， 保證每天尿量有2000毫升左右，以促進尿酸排泄 。為了防止夜間尿濃縮，可在睡前或半夜適當飲水 。因為尿酸主要由尿液排出體外 ， 當流汗量大、排尿量相對減少時，會影響尿酸排出,此時更應補充水分 。
【痛風怎么緩解 促進尿酸排泄的方法】
痛風喝什么水好飲水當以普通開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁等為宜 。茶葉堿或咖啡因在體內代謝成甲基尿酸鹽,不是尿酸鹽，不沉積在痛風石里，不會生成痛風結石 。最近，科學家們從茶葉中提取一種叫茶色素的物質，可以在短期內有效降低尿酸，促進關節炎癥吸收，從而緩解痛風患者癥狀 。因此，適量飲用茶水、咖啡對防治痛風有益 。但要注意濃茶、濃咖啡有興奮自主神經系統的作用,從這一角度來看，可能引起痛風發作,應當避免大量飲用 。
多食用堿性食物碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭及面食等 。含有較多鈉、鉀、鈣及鎂等元素的食物在體內氧化生成堿性氧化物 。如蔬菜、馬鈴薯、甘薯及奶類等為堿性食物 。如柑橘等水果經體內代謝后留下豐富的堿性元素鉀 ， 故亦為堿性食物 。增加堿性食品攝取，可以降低血清和尿酸的酸度 ， 甚至使尿液呈堿性,從而提高尿酸在尿中的可溶性 。
少吃火鍋許多人熱衷于火鍋的熱辣美味，把杯舉筷，痛快地吃喝,殊不知火鍋里的海鮮、蘑菇、牛肉、羊肉等因為在湯液中持久地加熱，嘌呤物質會大量地溶解于湯中，即使你吃火鍋時已經注意到少吃或不吃葷菜 ， 但喝湯同樣會攝取大量嘌呤，足以引發痛風 。
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