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很多女性朋友為了能夠快速減肥常常采用節(jié)食的減肥方法 ， 先不說這種方法有沒有效果，單單就有損健康就不能用它減肥 ， 而且很多時候人們發(fā)胖其實跟吃多少東西沒有太大的關(guān)系的 ， 很多人是因為生活習慣導(dǎo)致自己發(fā)胖的 。那么哪些女性容易發(fā)胖？易胖體質(zhì)該吃什么？
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1、哪些女性容易發(fā)胖
一、水腫型肥胖
特征：偏好吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現(xiàn)象 。
水腫型肥胖就是指體內(nèi)的水份無法正常代謝，造成水份過多囤積于體內(nèi)，循環(huán)相對造成阻礙而形成肥胖 。針對水腫型的胖美眉 ， 只要消除水腫現(xiàn)象，就能改善肥胖問題，而事實上會形成水腫身材與體內(nèi)新陳代謝不良是息息相關(guān)的 。
【哪些女性容易發(fā)胖？易胖體質(zhì)該吃什么？】 二、胃火旺型肥胖
特征：容易有餓的感覺，有口臭、口干、嘴破、易長痘痘及便秘等問題
胃火旺容易導(dǎo)致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體質(zhì)或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化機能不佳，對于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱患之一 。
特征：憂思郁悶、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠品質(zhì)差，易犯生理毛病 。
肝郁氣滯型的發(fā)胖危機與精神情緒有關(guān)，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩(wěn)定，心情煩悶或易怒等情緒反應(yīng) 。由于間接影響到腸胃功能 ， 因此可能出現(xiàn)暴食或厭食狀態(tài)，使體重呈現(xiàn)上上下下不穩(wěn)定狀態(tài) 。
三、原來虛胖、實胖都是胖
中醫(yī)對于肥胖的辯證分型 ， 一般可分為“虛”、“實”二大類，就是所謂的“虛胖”、“實胖” 。許多人都曾聽過虛胖這個名詞，這可不是假性胖，虛胖的人通常皮膚白皙、肌肉松軟、容易疲倦、尿少多汗，下半身也會比較浮腫，就是屬于虛胖體質(zhì);實胖是指體內(nèi)脂肪聚積過多所造成的肥胖，其體格較為結(jié)實 ， 且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等問題 。
而肥胖的原因可分為內(nèi)因、外因兩種，內(nèi)因是脾氣虛弱，痰濕內(nèi)停所致;外因是由飲食過量，運動過少所造成 。中醫(yī)認為“脾”能轉(zhuǎn)運食物中的營養(yǎng)素及消化，以滋養(yǎng)全身 ， 一但脾虛，身體運作的功能失常，容易變成痰濕(脂肪)積存于肌膚之中，就變成肥胖;很多時候也會因為脾、腎虛弱而引致排水功能失調(diào) ， 導(dǎo)致身體積存大量水份而出現(xiàn)水腫性肥胖 。
用中醫(yī)進行減肥，首先就要知道自己發(fā)胖的原因 ， 然后再根據(jù)自己的情況進行調(diào)理，再配合上其它的減肥方法 ， 見肥胖徹底的趕走 。
2、易胖體質(zhì)該吃什么
一、檸檬
檸檬的熱量低，維生素C含量高 ， 而且所含的檸檬酸，對于刺激腸胃蠕動非常有效 。經(jīng)常吃檸檬，既可瘦身，也可排毒，還能美容 。
二、蘋果
蘋果也十分適合易胖體質(zhì)的，它的功能和檸檬相差無幾，但是它還有一個更重要的優(yōu)點 ， 就是卡陰抑制人體對糖分的吸收，從而達到減肥的效果 。
三、荷葉
荷葉即為池塘內(nèi)蓮藕的葉子 。其色青，其味清香，能清利暑濕，升發(fā)清陽，碳化之后的荷葉灰還能散淤止血 ， 故又可治療多種出血病癥 。此外本品還能利濕消腫、去除油膩，溫胃散寒 ， 對頑固性肥胖都極為有效果 。故服用本方后，可消除體內(nèi)多余的水分及脂肪，從而使身材苗條 。
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