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孕婦產后需要補鈣嗎【孕婦產后需要補鈣嗎 產后需要補充多少鈣】因為新媽媽產后要給寶寶哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質 。有數據顯示 ， 產婦如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣 ， 由此可見產后女性鈣流失的速度 。若乳汁分泌量越大 ， 鈣的需要量就越大 。如果不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病” 。還可能會導致嬰兒發生佝僂病 ， 影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育 。
產后需要補充多少鈣根據營養學專家介紹，產婦坐月子期間要保證鈣的攝取量至少達到800毫克 。按照我國飲食的習慣，建議產后每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣 。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶 。
產婦補鈣應食補加藥補母親必須從外界重新攝取鈣，而且也要保證鈣量充足 。哺乳媽媽們可以吃鈣片，喝牛奶、骨頭湯等來補鈣 。但是食物中的鈣含量一般都不太好確定，最保險的辦法是食補加藥補雙管齊下，而且，專家建議 ， 哺乳期的媽媽最好也要經常去醫院檢查一下自己是否缺鈣，這樣才可以清楚鈣是否真的補足了 。
多食水果輔助補鈣水果中含鋅、鉀、鎂和維生素C等元素，這些元素可輔助鈣質被有效地利用 。英國最新研究發現 ， 經常吃水果和青菜的婦女骨質密度比較高，據推斷可能和水果中豐富的微量礦物質元素以及維生素C有關 。
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