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飲食對我們的皮膚有什么傷害呢？一個人皮膚的好壞是受很多因素影響的 ， 個人的生活習慣 ， 飲食方式都是非常重要的，如果你總是看不到護膚效果的話，那么不妨考慮下是不是自己的飲食習慣不好，那么，傷害皮膚的壞習慣是什么？來看看 。
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1、飲食對膚色的影響
1、面色黑黃
食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯 。
2、雀斑、黃褐斑
食鹽過多，除可使面色黑黃外 ， 也有可能導致面頰長出雀斑 。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼 。
3、油黑臉
過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉 。
4、紅面孔
有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多 。
2、傷害皮膚的壞習慣
1、過多吸煙、飲酒
香煙對美容的危害很大，尼古丁會影響血液并降低血液循環速度，酒則會擴張血管 ， 嚴重時微血管爆裂，眼睛腫脹，皮膚下陷，缺乏水分 。不過少量飲酒特別是水果酒是不傷身體的，且對消化也很有幫助，因這它含有的酶在食物新陳代謝中十分活躍 ， 不加甜味的紅酒是鐵質的良好來源 。
2、過多使用藥物
如鎮靜劑、麻醉藥、避孕藥、減肥藥甚至毒品等，藥物從方面會影響皮膚的健康 。
3、偏愛“冷飲”
長期偏愛冷飲品會導致體質下降，影響胃腸消化吸收功能，出現納差、偏食、胃脹氣痛等癥狀，從而皮膚所需養分供應不足，出現皮膚干燥、皮炎、粉刺、松弛、皺紋等癥狀 。
4、吃太多鹽
吃鹽過多，不僅影響機體的新陳代謝，還會使人的肌膚變得粗糙，而且由于鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩 ， 應盡可能使口味變淡一些，如果一時吃了含較多鹽分的食物 ， 可及時喝大量的開水，將它部淡，使細胞內的鹽分盡快排出體外 ， 以確保皮膚白嫩 。
膚色并不是天生的、后天不會改變的，對肌膚良好的護理能讓肌膚脫離暗黃、偏黑而走向細嫩白皙 ， 女性朋友們日常不要貪圖爽快讓冷飲、煙酒傷害了你的肌膚 。
3、肌膚抗衰老的方法
如何有效抗衰？1.保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡 。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要 。
如何有效抗衰？2.改掉你的壞習慣
盡量不要戴隱形眼鏡 ， 如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當然隱形眼鏡的衛生也一定要保證 。
減少雙手與面部肌膚接觸的次數 。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機 ， 如果你想讓你的肌膚保持清潔衛生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機會 。
如何有效抗衰？3.收縮毛孔
隨著年齡增長，毛孔就會愈發的粗大 ， 認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔 。大家在選擇產品時可以作為參考 。
如何有效抗衰？4.防曬
無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程 。平日里，你至少要涂抹防曬系數30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護 。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作 ， 首先必須做好防曬 。
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