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抑郁癥前兆表現是什么1.抑郁心境輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望 ， 有自殺傾向 。
2.快感缺失對日常生活和各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣 。輕者盡量回避社交活動，重者閉門獨居，與社會隔絕 。
3.疲勞感輕者感覺自己身體疲倦不適，對生活和工作都提不起精神來；重者甚至都不能自理 。
4.睡眠障礙失眠、健忘 ， 睡眠質量極度降低 。
5.食欲改變表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食欲增強的現象 。
6.軀體不適如不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數對癥治療無效 。
7.自我評價低有自卑感、無用感、無價值感 。
8.自殺觀念和行為患有嚴重抑郁癥的患者常用死亡來結束自己的痛苦 。
憂郁癥病人的飲食宜忌1.三高飲食長期的抑郁、失眠會致使身體消耗大量的能量 ， 那么能量消耗后就要及時補回來，這樣才會有利于疾病的康復 。因此醫生建議攝入高蛋白、高纖維、高熱能的食物，此類食物包括豆類、山產類、動物內臟、麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米等 。
2.給身體補充水分足量的水能維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便 ， 促進體內有害物質的排泄 。
3.飲食禁忌忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性的食物，以免加重病情 。患者應根據自己的病情來選擇進食 。
【抑郁癥前兆表現是什么 抑郁癥的病癥有哪些】生活提示預防抑郁癥 ， 平時要注意養成自己能應付突發事件的能力，從而將不良精神刺激對自己的影響降低到最低點 。同時注意平衡體內陰陽，調理氣血，從而降低患病概率 。為自己的健康生活打下好的基礎 。
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