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慢性支氣管炎呼吸鍛煉有什么用
慢性支氣管炎患者通過專門的呼吸練習(xí)，改變呼吸形式,從而提高呼吸效率以減輕氣急癥狀;形成新的呼吸運(yùn)動(dòng)定型后，可以減少發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作癥狀,同時(shí)對(duì)肺氣腫、肺心病起到防治作用 。
放松練習(xí)放松練習(xí)的目的在于放松頸、肩及上胸部肌肉 ， 消除患者的緊張情緒,以降低能耗,并利于改變呼吸形式 。放松練習(xí)是呼吸操的第一步 ， 是專i]的呼吸練習(xí)的基礎(chǔ) 。練習(xí)時(shí) ， 一般采取舒適的坐位,兩小腿垂直,分開同肩寬,雙手放在大腿上,可進(jìn)行以下練習(xí) 。
1、集中精神注意呼吸，片刻后于呼氣時(shí)使頭頸、肩部及上胸部肌肉主動(dòng)放松,反復(fù)數(shù)次 。
2、做平穩(wěn)輕松的腹式呼吸，呼氣時(shí)先放松頭部，然后放松、下垂肩背部,吸氣時(shí)再輕輕挺起 。
【慢性支氣管炎呼吸方式 慢性支氣管炎怎樣進(jìn)行呼吸鍛煉】3、坐位,兩臂下垂,吸氣時(shí)兩肩聳起握拳;呼氣時(shí)低頭，放松頸肩，松拳,兩臂盡量向下延伸 。
4、吸氣時(shí)挺腰,兩臂放松前擺至與肩平;呼氣時(shí)松腰,同時(shí)兩臂放松后擺 。
5、熟練后,要求經(jīng)常保持頸肩及上胸部肌肉放松,還可對(duì)鏡矯正聳肩曲背的不良姿勢(shì) 。
腹式呼吸練習(xí)一般采取舒適的坐位 ， 兩手放在大腿上 ， 放松頸、肩、背及上胸部肌肉,練習(xí)時(shí)先呼后吸，呼氣時(shí)輕輕收腹，經(jīng)口呼氣，口唇皺縮如吹笛狀,使氣體自口唇小縫緩緩吹出 。也可在呼氣時(shí)發(fā)一-母音，如“啊”“嗚”等，其作用為縮小聲門,使氣管內(nèi)保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管柔軟部分進(jìn)一步萎縮，從而使肺泡氣排出受阻 。呼氣宜輕緩，如過分用肋使胸膜腔內(nèi)壓增高 ， 也可加重小氣管阻塞,應(yīng)予避免 。
經(jīng)鼻吸氣，吸氣時(shí) ， 腹部放松膨出;呼氣要深一些,時(shí)間比吸氣長(zhǎng) 。吸氣時(shí)可利用胸腹部呼氣后回跳力量，避免用力 。
整個(gè)過程節(jié)奏自然輕松，不可屏氣 。練習(xí)正確時(shí)應(yīng)感輕松舒適 。如有胸悶、氣促、頭昏等感覺 ， 一般是過于緊張或節(jié)奏不自然所致，應(yīng)暫停練習(xí),休息片刻后再練 。每次練習(xí)3~5分鐘,一日多次 。以后在臥位、站立及日常活動(dòng)時(shí)都可練習(xí)，逐步養(yǎng)成習(xí)慣 。做到這點(diǎn)，可使主觀癥狀得到顯著緩解 。
在咳喘發(fā)作、氣急較明顯時(shí)，不能做深長(zhǎng)呼吸 ， 但仍可進(jìn)行腹式呼吸 。呼氣時(shí)收腹，吸氣時(shí)松腹 。坐位時(shí)，身體前傾俯伏在桌上;半俯臥位時(shí)，上下肢呈半屈姿勢(shì) 。這樣可利用重力幫助吸氣，減少呼吸困難,利于腹式呼吸的進(jìn)行 。
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