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梨子梨子鮮美多汁，甜味清淡，口感適中 ， 適合作為水果類輔食食材 。清香的梨汁有潤燥的功效，而且梨子富含膳食纖維，對預防和緩解寶寶便秘有很好的作用 。
推薦輔食：百合梨子糊
建議年齡：7個月以上寶寶
食材：百合1/4個、梨子1/2個、溫開水適量
做法：
1、百合洗干凈，掰成小片 ， 取1/4的分量 。
2、梨子去皮 ， 洗干凈之后，對半切，切小塊 ， 去掉梨心 。
3、梨子和百合放入蒸鍋中，蒸約20分鐘 。
4、將蒸好的百合梨子取出，放入攪拌機中 ， 倒入適量的溫開水 。
【寶寶便秘吃什么好 這些輔食幫助寶寶拉便便】5、把百合梨子攪打成細膩的糊狀 。
6、百合梨子糊倒入碗中即可 。
木瓜木瓜自帶清甜，而且口感細膩軟綿，也是不錯的輔食食材 。木瓜中所含的酵素 ， 可以幫助蛋白質消化分解，有助于緩解寶寶消化不良、便秘等癥狀 。
推薦輔食：木瓜奶昔
建議年齡：7個月以上寶寶
食材：木瓜30克、母乳或配方奶200毫升
做法：
1、將木瓜去皮去籽，洗干凈后取30克木瓜 。
2、用湯匙將木瓜壓碎成木瓜泥備用 。
3、將木瓜泥拌入母乳或配方奶中 。
4、攪拌均勻即可 。
南瓜南瓜本身略帶甜味，可以增強食欲，自然不會被小朋友拒絕 。南瓜也屬于膳食纖維非常豐富的食物 ， 食用南瓜可以讓腸胃做運動，起到緩解便秘的效果 。
推薦輔食：豬肝南瓜粥
建議年齡：10個月以上寶寶
食材：稀米粥1小碗、豬肝30克、南瓜100克
做法：
1、豬肝放入清水中浸泡1個小時，期間換水2-3次 。
2、將南瓜去皮、去籽 ， 切成小塊 。
3、將南瓜放入蒸鍋中，蒸熟之后 ， 取出，壓成南瓜泥備用 。
4、將浸泡好的豬肝撈出，用流水反復沖洗幾次 ， 然后放入沸水中焯燙熟，取出后搗碎 。
5、取一口小鍋，倒入米粥，煮開之后，倒入南瓜泥和豬肝碎 。
6、再次煮開之后 ， 換成小火，將食材煮到軟爛狀態即可盛出 。
西蘭花營養豐富的西蘭花也是輔食?？?。西蘭花抗熱能力強，加熱烹調后，還能保留較多營養 。不過烹調輔食時，一般選用西蘭花花蕊部分，花莖由于較硬，怕寶寶難以消化，一般不用于烹調輔食 。
推薦輔食：西蘭花蝦泥軟飯
建議年齡：12個月以上寶寶
食材：米飯1/3飯碗、蝦1只、西蘭花3小朵、清水100毫升
做法：
1、將西蘭花放入淡鹽水中浸泡約15分鐘 ， 用流水沖洗干凈 。
2、燒開一鍋水，將西蘭花放入略微焯燙，然后撈起，剁碎備用 。
3、將蝦洗干凈，去掉蝦殼、蝦頭，挑掉蝦線，剁碎 。
4、取一口小鍋，倒入100毫升的清水，倒入米飯、西蘭花碎和蝦末 。
5、將食材熬煮到軟爛的狀態，即可出鍋 。
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