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香蕉是我們常見的一種水果，很多女性朋友認為香蕉有非常好的減肥效果，其實香蕉卻是是一款非常不錯的減肥水果，但是在吃香蕉時也要注意 ， 香蕉也是有所禁忌 ， 不是什么東西都可以和香蕉一起混吃的 。那么吃香蕉有什么禁忌呢？香蕉該怎么減肥？香蕉減肥食譜有哪些？
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1、香蕉該怎么減肥
1、早餐
一天之計在于晨，早餐對人們很是重要，所以我們想要減肥就要找到好方法，在上班期間，女性可以在吃午餐前 ， 大概9點左右，吃上一根香蕉和一杯溫水 ， 但不要吃其他零食了 。不管你吃什么香蕉都好，其實香蕉越綠 ， 來自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉 。
2、晚餐
晚餐對于我們來說也是十分重要的，我們的晚飯時間一定要在八點之前，8點之后不要再進食了 。如果你實在想吃東西的話，可以吃一根香蕉，香蕉中含有消化醇素 ， 只要15-20分鐘就能到達腸子 ， 從而減輕胃的負擔 。主食選碳水化合物，口味清淡午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空當時最好吃點餅干 。
2、美味香蕉減肥食譜
1、香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉醬
做法：把香蕉切成小塊 ， 然后在其中添上適量的沙拉醬，并且攪拌均勻 ， 然后再放進冰箱中15分鐘左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又瘦身 。
2、脆皮香蕉卷
材料：餛飩皮、香蕉、色拉醬1條，糖粉、肉桂粉
做法：準備好18張餛飩皮排成整齊的一排 ， 然后在上面點上少量的色拉醬 。把香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉 ， 包成枕頭狀，缺口用水黏合，香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色 ， 撈起排盤，加上糖粉 。
【香蕉該怎么減肥？香蕉減肥食譜有哪些？】 女性想要減肥，又不想太累的話 ， 一定要制定一個好的計劃，女性想要減肥不妨可以試試這些方法，不可半途而廢 ， 貴在堅持!
3、吃香蕉有何禁忌
1、未熟透的香蕉不宜吃
香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸 ， 香蕉未成熟的時候就入庫 。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我們可以把香蕉在家里放一段時間再吃 ， 這樣香蕉皮變黃了，澀味也凈除 。
2、吃香蕉不宜過量
香蕉口感香甜，很多人喜歡吃 ， 但是香蕉千萬不能吃多了 。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，引起微量元素比例失調，對健康產生危害 。此外，多吃香蕉還會導致胃酸分泌大大 ， 引起胃腸功能紊亂 。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
很多人都喜歡把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都適合，香蕉貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，如果把香蕉若置放于此環境中，一天就會被凍爛變黑 。
4、空腹忌食香蕉
香蕉是不能空腹吃的，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡 ， 對健康不利 。
5、香蕉不得與酸奶搭配
很多人都習慣用酸奶和香蕉搭配來減肥 。但是，香蕉是不能與牛奶同食的 ， 容易中毒，更不能和酸奶一起，這樣很容易致癌 。
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