5、溫泉浴
大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡 ， 讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷 。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂 。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了 。
6、調理你的脾胃
中醫認為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身 。所以 ， 有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效 。冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝 。
7、按摩血海穴、三陰交穴
這里是幫助補血的穴位和經絡 。中醫按摩中有八種基本手法 ， 我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效 。血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸 ， 股四頭肌內側頭的隆起處 。
8、常喝白開水
【冬季御寒保暖吃什么？冬季怎么御寒保暖？】 冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水 ， 不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效 。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用，從而增強人體耐寒、抗病能力 ， 起到預防傷風、感冒之目的 。
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