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茴香是調味品中的一種，適當在食物中加入茴香，可以有效改善食物的味道 ， 而且茴香還具有非常不錯的養生功效，那么茴香的保健功效有哪些？吃茴香能對健康帶來什么好處？下面就來詳細了解吃茴香對健康的好處，以及需要注意的事項吧 。
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1、茴香的保健功效
1.防止骨質疏松 。一項研究成果表明：食用茴香能防止骨骼礦物質的流失和骨質疏松癥產生 。這是因為茴香能減少破骨細胞的數量，從而對骨骼起到了保護效應 。
2.緩解胃脹氣 。茴香可以作為一種驅風劑，排出胃腸道中的氣體，從而緩解與消化不良、腹脹、惡心、打嗝、脹氣相關的胃腸道疼痛和不適癥狀 。
3.減輕經期痛 。茴香有助于人體肌肉得到放松，它含有的營養物質具有抗炎、抗氧化和解痙作用，從而減輕女性的痛經癥狀 。2012年發表在《印度醫學雜志》上的一項研究成果表明：月經開始時 ， 每天服用4次，每次服用含有30毫克茴香提取物的膠囊，連續服用3天，能減輕經痛 。
4.減少肥胖癥 。食用茴香有助于抑制食欲，因為茴香是膳食纖維的一種良好來源，它能讓人產生飽腹感 。2006年發表在《動物生理學和動物營養學雜志》上的一項研究成果顯示：它能提高新陳代謝速度，控制暴飲暴食;溶解沉積在血液中的脂肪;作為一種天然的利尿劑減少水潴留，從而避免了體重增加 。
5.抗衰老 。茴香是B族維生素的優質來源 ， 這有助于保持皮膚健康，促進膠原蛋白的合成，以保持皮膚細膩緊致 。
6.預防癌癥 。茴香所含有的具有抗炎性能的植物營養素被稱為茴香腦，這種化學物質能通過阻止乳腺癌細胞的生長而發揮抗癌作用 。
2、吃茴香注意事項
禁忌一：若食用小茴香有以下不良反應，請馬上停止服用：氣短、胸悶、大汗淋漓、呼吸困難、心跳加快、血壓下降等 ， 或有一些人一聞到其香味也有以上反應更不應食用 。
禁忌二：若有心煩、潮熱盜汗、失眠多夢，女子經少或經閉，或男子早泄、遺精 ， 或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等癥狀禁食小茴香 。
禁忌三：患有眼痛，活動性肺結核者，糖尿病，干燥綜合癥 ， 胃熱便秘者都要禁止食用小茴香 。
【茴香的保健功效有哪些？吃茴香能對健康帶來什么好處？】
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