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養成良好的生活習慣不良的飲食習慣極易引起血栓，特別是長期食用高脂肪、高膽固醇的食物會導致熱量過剩，進而使血脂升高 ， 經過長時間的積累，對血管壁、血液成分和血流速度都會產生許多不利的影響 。另外 ， 過量的飲酒也是誘發血栓形成的重要原因之一，所以 ， 日常的飲食應以清淡為主，合理科學地調整膳食結構，葷素搭配，營養均衡，多吃些富含維生素、胡蘿卜素、纖維素和不飽和脂肪酸的新鮮蔬菜和水果 。
保證每日充足的飲水飲水不足會導致血液缺水 ， 增高體內的血液黏稠度，從而影響身體的正常新陳代謝 。如果每天早晨起來后，空腹喝一杯白開水 ， 可以稀釋血管內血液的濃度 ， 降低膽固醇、甘油三酯等血脂垃圾的沉積率，促進血液的流通，以減少血栓形成的幾率 。
多吃對血栓形成能起預防作用的食物：大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、韭菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、香瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、沙丁魚等，都可以起到降低血液黏稠度、預防中風的作用 。
多吃胡蘿卜每周吃5次以上胡蘿卜的人 ， 患有中風的幾率比每個月只吃1次的人要少68% 。因為胡蘿卜中所富含的β胡蘿卜素能夠防止膽固醇被氧化后變成有害物質，進而堆積在血管內形成血液凝塊 。更重要的是，維生素A原進入人體后可以轉化成維生素A ， 而維生素A在血液中可以起到保護神經系統的作用，以避免或減緩中風所造成的神經傷害，并且有加速身體復原的功效 。
適當參加體育鍛煉【中風怎么預防 中風預防方法有哪些】運動可以促進血液循環 ， 增加血液中高密度脂蛋白的含量 。同時，還可以提高血液中的纖溶酶的活性，對于動脈硬化有很大的預防和緩解作用 。
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