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籃球過人的技巧 五大籃球過人技巧

生活百科

1、單手虛晃突破
右手持球快速推進(jìn)，當(dāng)接近防守球員時(shí)，快速壓低籃球往左側(cè)拍，并且左腳向左側(cè)跨一步，然后迅速拉回籃球至右側(cè)，同時(shí)左腳發(fā)力往右蹬，進(jìn)行單手快速向右側(cè)變向 。（左手反之）
優(yōu)點(diǎn)：相比雙手虛晃變向，單手的優(yōu)勢(shì)在腳步碎，速度快 。
2、虛晃體前變向
這個(gè)動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者可能有點(diǎn)難，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作是由第一個(gè)動(dòng)作完成后再加上一個(gè)簡單的體前變向 。左手持球推進(jìn)，離防守球員一步遠(yuǎn)時(shí)，左手把球往右側(cè)拍，同時(shí)右腳右跨一小步 。然后把球拉回左側(cè)，左腳往左側(cè)夸一大步 。左手將球壓低迅速拍向右手，同時(shí)左腳發(fā)力往右側(cè)蹬，完成變向過人 。
【籃球過人的技巧 五大籃球過人技巧】
優(yōu)點(diǎn)：幅度大，迷惑性強(qiáng)，面對(duì)防守高手奏效 。
3、交叉步過人
以右腳作中樞腳為例 。兩腳左右開列，兩膝微屈，身體重心降低，持球與腹部之間 。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
優(yōu)點(diǎn)：實(shí)用，不易失誤 。
4、投籃假動(dòng)作過人
這招就是坊間流傳的“拜佛”動(dòng)作 。在運(yùn)球突破的的過程中，突然將球向回拉，并做出投籃的動(dòng)作 。這時(shí)候防守者會(huì)順著球的方向進(jìn)行補(bǔ)防，并下意識(shí)起跳試圖干擾 。當(dāng)他起跳時(shí)，迅速挺直投籃動(dòng)作改為繼續(xù)突破，防守者就這樣被晃飛了 。使用這個(gè)動(dòng)作有一個(gè)必要前提：你要具備一定的投籃能力 。否則對(duì)方會(huì)完全無視你的投籃假動(dòng)作，專注于防守你的突破 。
5、背后運(yùn)球后撤步
這套動(dòng)作先是以一串連貫的背后運(yùn)球開始，在運(yùn)球的過程中突然雙手合球，并向自己的后方做跳步動(dòng)作，與防守者拉開一定距離后進(jìn)行投籃 。這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是根據(jù)自己與防守者的距離，與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步后沒有拉開與對(duì)方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠(yuǎn)影響了投籃的質(zhì)量 。

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