紅棗海參淡菜粥怎么做紅棗海參淡菜粥 _紅棗海參淡菜粥怎么做

淡菜含有的營養價值很高，尤其是它含有的蛋白質、碘、鈣、鐵都是比較豐富，下面介紹一款紅棗海參淡菜粥。食材主要食材：淡菜50克。
其他食材：大米100克、海參50克、棗(干)20克、水800毫升。
做法步驟1.將大棗洗凈，去核并切成片。
2.海參用清水發透，切成顆粒。
3.淡菜洗凈切成小塊。
4.大米淘洗干凈。
5.將大米置于鍋中，加入大棗、海參、淡菜及800毫升清水。
6.然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮45分鐘即成。
功效滋補肝腎、降低血壓。
成果圖【紅棗海參淡菜粥怎么做紅棗海參淡菜粥】