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在我們平時的日常生活當中，我們能夠吃的食物種類是非常多的，但是每一種食物所含有的營養是不相同的，因此在食物搭配的時候就要注意了 ， 有一些食物是不能一起食用的喲 。那么日常生活中哪些食物不能一起吃？平時多吃哪些食物對身體好？
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一、不能一起吃的食物
1、土豆燒牛肉
土豆燒牛肉是一道大家喜歡與熟悉的菜肴，從口味上講，這是一道很好吃的菜，但從健康的角度上講，是不應該提倡長期食用的 。因為土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間 ， 從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂 。
2、維生素+蝦
蝦等軟殼類食物含有濃度較高的五鉀砷化合物，與服用的維生素C反應，轉變為有毒的三鉀砷，這就是人們俗稱的砒霜!砒霜能麻痹毛細血管，抑制巰基酶的活性 ， 并使心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張 。為慎重起見，在服用維生素C期間，應當忌食蝦 。
3、海蝦+柿子
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質 ， 如果與含有鞣酸的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同食，易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質 ， 刺激胃而引起不適，出現腹痛、嘔吐、惡心等癥狀 。因此水果不宜與海味菜同時食用，以間隔2個小時為宜 。
4、蘿卜+水果
人吃蘿卜后會在體內產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸 ， 如果此時攝入大量含植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫大 。
5、豆腐+蔥
豆腐含有豐富的鈣元素，而蔥中含有大量的草酸 。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成草酸鈣 ， 草酸鈣難以被人體吸收 。如果長期食用小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐之類的菜，就會造成年人體鈣質的缺乏 ， 易發生缺鈣而出現小腿抽筋、軟骨癥、易骨折等病癥 。
6、胡蘿卜+酒
胡蘿卜下酒的吃法不利于健康 。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，和酒精一起進入人體，會在肝臟中產生毒素，引起肝病 。所以，胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿卜素營養劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康 。
7、牛肉+栗子
栗子中富含維生素C，每100克含量達40毫克 。牛肉則含有多種微量元素 。栗子中的維生素C易與牛肉中的微量元素發生反應 ， 削弱栗子的營養價值，這兩種搭配同食，不易消化 。故牛肉不宜與栗子共食 ， 最好間隔一段時間，分開食用 。
8、蘿卜+木耳
蘿卜性平微寒 ， 具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中益胃等功效 。但需注意蘿卜與木耳同食對某些特殊敏感性體質的人，容易引起過敏性皮炎 。為健康起見 ， 最好是不要將這兩種食物混合食用 。
二、多吃對身體好的食物
1、胡蘿卜：眼睛
我知道胡蘿卜對眼睛好，可是我怎么從來沒發現它像眼睛來著 。橫切面一看，還是有那么一點點像哦 。
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素 。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好 。
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