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寶媽寶爸必備知識(shí) 寶寶喂養(yǎng)避免這些坑

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寶媽寶爸必備知識(shí) 寶寶喂養(yǎng)避免這些坑

文章插圖
誤區(qū)1：輔食添加無關(guān)緊要在4～6個(gè)月時(shí)，單純的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)已不能滿足小兒生長(zhǎng)需要，必須添加含有大量小兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)又能適應(yīng)其消化能力的泥糊狀食物作為輔食 。然而長(zhǎng)期以來 ， 有些母乳喂養(yǎng)的寶寶到八九個(gè)月時(shí)還沒有輔食的習(xí)慣 。不及時(shí)進(jìn)食泥糊狀食物 ， 不但無法使寶寶得到全面的營(yíng)養(yǎng)，而且由于4～6個(gè)月是嬰兒促進(jìn)咀嚼功能和味覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，延遲添加泥糊狀食物會(huì)使嬰兒缺乏咀嚼的適應(yīng)刺激，使咀嚼功能發(fā)育延緩或咀嚼功能低下，引起喂養(yǎng)困難，從而易產(chǎn)生語(yǔ)言發(fā)育遲緩、認(rèn)知不良等現(xiàn)象 。
正確做法：我們鼓勵(lì)給4～6個(gè)月的嬰兒添加泥糊狀食品，首選是有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)米粉 。要用小匙喂 ， 只要每天堅(jiān)持，經(jīng)過10次左右寶寶都能學(xué)會(huì)吃米粉 。同時(shí)要保證泥糊狀食品的質(zhì)量，逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質(zhì)地的食物 ， 如蛋黃、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、肉泥等來刺激寶寶的味覺，同時(shí)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要 。

誤區(qū)2：血紅素鐵的攝入過少缺鐵性貧血是嬰兒時(shí)期的多發(fā)?。饕怯捎諤狽σ?。在嬰幼兒體內(nèi) ， 鐵的來源很大程度上依賴于食物 。食物中的鐵有兩個(gè)來源，一種是血紅素鐵，它來自于含動(dòng)物蛋白質(zhì)高的食物 ， 如瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血和魚等，這些食物不僅含鐵量高，而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響 。
另一種是非血紅素鐵 ， 它來自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物 。目前在寶寶的喂養(yǎng)中，家長(zhǎng)喜歡給寶寶吃魚、蝦(蝦的鐵含量較低)，覺得肉類不易烹調(diào) ， 寶寶嚼不動(dòng) ， 不易消化，以致血紅素鐵的攝入不足，同時(shí)也會(huì)減少非血紅素鐵的吸收 。
正確做法：為了預(yù)防缺鐵性貧血，除了要鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)(母乳中的鐵吸收率高)、4個(gè)月后要添加有強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)米粉外，在6個(gè)月后應(yīng)逐漸添加肝泥、肉泥以增加血紅素鐵，也要同時(shí)補(bǔ)充蔬菜和水果 。富含維生素C的水果有橙子、獼猴桃、草莓等，最好在飯后立即吃，促進(jìn)鐵吸收的效果才會(huì)更好 。
誤區(qū)3：食物的種類不用過多【寶媽寶爸必備知識(shí) 寶寶喂養(yǎng)避免這些坑】許多家長(zhǎng)不重視小兒食物種類的多樣化和烹調(diào)方法，給寶寶的食物種類過于單調(diào)，如每天給寶寶吃青菜、魚和蛋黃 。有的家長(zhǎng)每天將菜粉、魚粉和肝粉拌在米粉中，使寶寶不能分辨不同食物的味道和質(zhì)地 。久而久之，寶寶不僅得不到全面的營(yíng)養(yǎng)，也不愿意接受新食物，甚至?xí)鹋攀澈推?。
正確做法：媽媽在做菜的時(shí)候可以變化多種花樣，養(yǎng)成寶寶吃各種食物的習(xí)慣 。1歲以后的幼兒每天至少應(yīng)該吃到10種以上的食物，以后可逐漸增加到30種 。可以將許多種類的食物合在一起吃，如炒三鮮：將土豆、白菜、肉類切成小丁一起炒 。
誤區(qū)4：低脂食品百利而無一弊如果從兒童時(shí)代就開始吃低脂肪食品 ， 成年后得心臟病的危險(xiǎn)會(huì)減少 ， 因而低脂肪食品一度暢銷不衰 。然而 ， 長(zhǎng)期讓少兒吃低脂肪食品，會(huì)使他們患“營(yíng)養(yǎng)不良綜合癥” ， 嚴(yán)重妨礙少兒的生長(zhǎng)、發(fā)育 。
據(jù)不久前的一項(xiàng)調(diào)查表明：吃低脂肪食物的兒童占我國(guó)兒童總數(shù)的1／10，他們?nèi)狈ψ銐虻木S生素B1、煙酸、核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
正確做法：葷素食物要搭配吃，不要只給寶寶吃水果蔬菜、低脂牛奶等，要適當(dāng)搭配肉類、蛋類，可在中午進(jìn)餐時(shí)給寶寶提供適當(dāng)?shù)娜忸惡偷邦?。

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