【孕婦便秘可以吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉好嗎】
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孕婦便秘能吃香蕉嗎可以吃 。孕婦便秘吃香蕉是促進排便的有效方法 ， 香蕉性寒涼，味甜軟糯，可清熱潤腸 ， 促進腸胃蠕動，有防治便秘，預防痔瘡的功效，因此孕婦便秘時可以通過吃香蕉來改善 。
孕婦便秘時所吃的香蕉一定要是熟透的，只要熟透的香蕉才有緩解便秘 ， 促進通便的作用，沒有熟透的香蕉 ， 由于含有含鞣酸，會阻礙消化，抑制胃腸蠕動，反而會加重便秘，所以選擇香蕉時要特別注意 。
吃香蕉雖對孕婦便秘有一定效果，但是也不宜過量食用，一天吃一到兩根就可以了 ， 香蕉性寒冷，孕婦不宜過多吃這種生冷性涼之物，再加上香蕉中含糖量不低 ， 吃多了也易導致孕婦血糖升高，易誘發妊娠糖尿病，所以要注意食用量 。
什么時候吃香蕉最好吃香蕉的最佳時間在上午10點或者下午3點，這兩個時間是腸胃吸收比較活躍的時期，此時吃香蕉不僅可以有效吸收營養 ， 促進機體代謝，還可為機體補充能量，消除疲勞 ， 改善孕婦嗜睡乏力現象 。
孕婦便秘時不可為了加速通過可溶空腹吃香蕉，空腹吃香蕉會加快腸胃活動，促進 ， 促進血液的循環，增強心臟的負荷，不利于孕婦健康 。
孕婦吃香蕉的好處1、香蕉含豐富的葉酸 ， 孕婦孕期食用可補充葉酸，有利于避免胎兒出現畸形 。
2、香蕉是鉀元素豐富來源，孕婦適量吃香蕉 ， 可以有效緩解孕期乏力疲勞等癥，可解憂除乏，緩解孕期憂郁 。
3、孕婦吃香蕉不僅可以緩解孕期便秘 ， 還可有效助消化，促進食欲 ， 緩解孕期惡習，食欲不振等妊娠發應 。
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