LV2：深蹲70公斤：健身房大眾水平，平平無奇 。
LV3:深蹲100公斤：健身愛好者入門水平 。
LV4：深蹲140公斤：超過百分之90健身愛好者水平，你訓練的時候已經引起不少人的注意了，有人還會來勸你不要練的腿太粗 。
LV5：深蹲180公斤：你訓練時已經有一些人圍觀了，還有不少人來向你請教鍛練的問題，在小健身房里算是大佬的存在 。
LV6:深蹲220公斤：你的腿已經很粗了 ， 有人還會問你是不是舉重隊出來的，在普通商業健身房里是大佬的存在 。
LV7：深蹲270公斤：在國內絕大多數健身房里是無敵的存在，放在舉重隊里都算是厲害的存在(和69公斤級頂級選手差不多)，你在訓練時身邊的人反而不敢來打擾你 。
LV8:深蹲320公斤：在南方的省體院和體工隊算得上是深蹲王了，快要把普通商業健身房的杠鈴兩邊加滿了 。
LV9：深蹲360公斤：中國大力士級別的，現在國內力量最大的舉重運動員差不多就是蹲這個重量(抓舉全國紀錄保持著孫海波深蹲370公斤，艾雨南350公斤) 。
LV10:深蹲400公斤：傳說級，目前比賽中沒有國人能無裝備標準幅度深蹲起這重量的，國內力量舉之王毛晨雨比較最好成績為380公斤 。(挺舉全國紀錄保持者韓文亮的430公斤有待考究)
小學一年級一分鐘深蹲標準？小學一年級一分鐘深蹲到達20個算合格標準 。
深蹲是一項健身運動,是練大腿肌肉的王牌動作,堅持做還會起到減肥的作用 。深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度,以及發展核心力量(corestrength)必不可少的練習 。練肺活量，練腿之道在于練肺活量,提高心臟功能 。
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