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中暑喝熱水還是涼水中暑之后推薦喝10-20度左右的淡鹽水 ， 不建議飲用過于冰涼的水 。
因為《傷寒雜病論》中曾經說到，如果一個人中暑的話，不能喝涼水，要喝熱水 。
有人認為中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因為喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑癥狀 ， 形成惡性循環 。而喝溫水有利于毛細血管的張開，于是熱就隨著汗液排出，中暑癥狀就會緩解了 。
淡鹽水做法在水瓶中倒入500毫升水，然后加入1克食用鹽，蓋上蓋子搖勻即可飲用 。
小貼士：1克鹽大約就是用手指尖挑一點的分量，非常少；另外，用一個去掉膠墊的啤酒瓶蓋舀鹽,然后用手抹平,一瓶蓋剛好6克，也可以取1/6啤酒蓋的鹽；如果想要更精確一些，可以買一個電子秤，能夠精確到0.1克 。
中暑可以喝蜂蜜水嗎中暑時可以喝少量蜂蜜水 ， 但更建議喝淡鹽水 。
因為中暑后如果出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑癥狀，飲用淡鹽水能夠補充由于大量出汗而帶走的鉀、鈉、鎂等無機鹽成分以及水分，可以緩解由于電解質丟失而出現手腿乏力等癥狀 。
而蜂蜜水中含有多種糖類，可以補充能量，如果是中暑后出現嘔吐癥狀，則可以在蜂蜜水中加入少量的鹽飲用 。
中暑頭疼怎么緩解【中暑喝熱水還是涼水 中暑可以喝蜂蜜水嗎】中暑頭疼 ， 首先應當到陰涼的地方去，解開衣物 ， 并補充淡鹽水，然后如果方便的話可以采用下列方式緩解頭疼 。
1.按摩緩解中暑頭疼，最簡單快捷的方法，就是按摩頭部來緩解 。
一般按摩像頭上的印堂穴、太陽穴、百會穴、風池穴等穴位，都能夠緩解頭部疼痛 。
具體方法為：
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘，接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘，再用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘 ， 最后用用兩手的大拇指按揉風池穴（后腦勺下方，兩側的凹陷處）1-2分鐘 。
注意，按揉力量不宜過大，也可以由家人、朋友代為按摩 。
2.刮痧緩解中暑頭疼，如果方便的話 ， 還可以進行刮痧來緩解 。
可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下 。一般情況下 ， 患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛，而變得清醒了許多 。
3.使用清涼油如果隨身帶有清涼油、風油精等常備藥品，中暑頭疼的時候 ， 還可以聞嗅一下清涼油，或者將清涼油涂抹在太陽穴按摩一下，能夠令人清醒，緩解頭痛、頭暈的癥狀 。
4.冷敷中暑頭疼，還可以將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好 ， 敷在頭疼部位 。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕 。
中暑了怎么恢復的快第一步：將患者轉移到清涼處應當迅速地把患者搬離高溫場所 ， 最好選擇附近通風陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高 ， 這樣有利于增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用 。
第二步：給患者降溫用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱 。當要注意適度 ， 以免造成患者感冒 。
注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法 。
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