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【為什么需要拉伸肌肉】人體肌肉具備收縮性和伸展性，通過不同肌肉間相互協作，拉伸與收縮配合，我們才能獲得運動的能力 。好的肌肉應當是柔軟但又充滿彈性，這樣才能支持我們迎接各種挑戰 。我們在健身運動時，往往是需要不斷用力，使特定肌群保持在收縮狀態 。
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