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益生菌的作用
1. 改善腹瀉
飲食習慣不良會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉 。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀 。
2. 改善便秘
雙歧桿菌將糖分解后生成乳酸和醋酸 ， 使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內的繁殖，促進腸道蠕動，起到緩解便秘的作用 。
3. 改善消化不良
益生菌可以促進腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收 。
【寶寶吃益生菌有什么好處 這么吃，效果翻倍】4. 減輕抗生素的副作用
抗生素在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發癥狀 。補充益生菌，可以幫助恢復體內菌群平衡 。
注意：服用抗生素后，應間隔2小時以上服用益生菌為宜 。
5. 緩解不耐乳糖癥狀
乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食 。
6. 增強人體免疫力
人體腸道內存在著非常發達的免疫系統 。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節正常狀態 。益生菌的這種免疫調節作用，也有助于緩解過敏反應 。
什么樣的益生菌好有效：是活菌，且數量足夠 ， 這樣才能保證它發揮真正的效用 。
持久：服用益生菌制劑一段時間后，檢測孩子的腸道菌群 ， 益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌 。
安全：制劑中的添加劑應是安全的 。比如，孩子是否對其中的某些添加物質（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的 ， 那么即便添加劑本身是合格的，也不能算作安全 。
使用注意事項1、益生菌厭氧 ， 服用時應該盡量避免和空氣接觸 。
益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待 。
給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要盡快服用 。粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態 ， 遇到水就“活過來”了 。此時，就會被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去 。如果寶寶還?。鵲穆?。你可以把粉末倒進小勺里一點兒 ， 沖上水，這也就是“一口”的量，然后給孩子迅速喝下去 。之后再沖下一勺，反復幾次，一包益生菌也就吃完了 。
2、不宜用熱水服用
益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段，因此服用益生菌時，沖泡的溫度不能高于40度 。
作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近 ， 大約是37℃ 。
所以，沖益生菌制劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了 。
3、 需與抗生素、思密達間隔使用
抗生素是殺細菌的，而且是個“盲人殺手” ， 不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；
而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結果就是，沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了 。
使用時間最好是間隔2小時以上 ， 抗生素2個小時之后使用益生菌效果更佳
4、進食后20分鐘后服用
益生菌最好在飯后20分鐘服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用 。進入胃的食物可消耗大部分胃酸 ， 更有利于讓大部分益生菌或者進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌株也難免遭受損失，令其功效打折 。
服用益生菌的錯誤01誤區一：益生菌能治濕疹
很多寶寶的濕疹 ， 除了因為皮膚過于干燥的問題起濕疹，更多的是身體內過敏再皮膚上的表現 。吃益生菌只能起到平衡腸胃菌群，提升腸道屏障功能，改善過敏癥狀的作用 。益生菌是輔助的角色，讓其他的治療更有效果 。而對付寶寶濕疹最關鍵的還在于保持皮膚滋潤 ， 和避免接觸過敏食物 。
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