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一、夏天最好穿棉麻等自然材質的透氣寬松的衣服 ， 避免連續穿著尼龍等既不吸汗又非常貼身的面料等 。流汗會加重痘痘的發生 。
二、要每天洗澡，但清潔動作需格外小心，要像照顧臉部的肌膚一般 。
三、千萬要杜絕用手抓脖子和用力擠壓痘痘的惡習!
四、少吃脂肪和糖類，多吃水果和蔬菜 ， 避免飲酒和食用刺激性食物 。
五、生活又有規律、睡眠充足，保持良好心情，應養成良好的衛生習慣，搞好個人衛生，要經常用溫水洗臉 ， 保持毛孔暢通 。
六、生了痘痘后不用用手指去擠壓、剝落和抓撓,因為上面有大量的細菌，細菌進入毛囊后可造成繼發性感染 。
【脖子上長痘痘怎么調理】養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果、蔬菜、高蛋白類的食物，多喝水 ， 補充身體所需的水分，多參加各種運動，增強體質 。科學的生活規律 ， 不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足 ， 進而引發其他疾病，同時還要注意休息、充足睡眠 。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效 。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器 。
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