2、鍋內加水 ， 將大米下鍋，用大火煮沸，然后放入山藥、南瓜，改小火繼續煮熟 。
3、待粥稠時加鹽調味即可 。
（3）燕麥粥
材料：燕麥100克，大米100克，水適量 。
做法：
1、將燕麥去除雜質，洗凈后在水中浸泡2小時，然后放入鍋中 。
2、將米洗凈也放入鍋中 ， 加適量水燒沸后改用小火熬煮 。
3、煮的過程中，要不停地攪拌 ， 煮至熟爛即可 。
功效：燕麥含蛋白質、脂肪、糖類和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵 。食用燕麥粥 ， 具有補益脾胃、止虛汗等功效 。
功效：南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠，能促進腸胃蠕動；山藥含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用 ， 兩者結合，潤腸和胃 。
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