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我們都知道女性朋友們的身體體質是比較差的，因此就很容易被疾病感染，而在平時的日常生活當中，也應該注意預防癌癥的發生，下面小編給女性朋友們介紹了一些預防癌癥的食物，希望對女性朋友們有幫助 。那么女人多吃哪些食物可以預防癌癥？預防癌癥的飲食習慣有哪些？
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一、預防癌癥食物
1、甜椒、蘋果能防多種癌
腫瘤患者要從食物中攝取抗氧化劑 ， 特別要多吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜，如蘋果、柑橘、胡蘿卜、杏仁、獼猴桃、菠菜、西紅柿、青椒、南瓜以及魚類等食物 。
蘋果含有豐富的檞皮素，尤其是未削皮的蘋果有大量的果糖纖維 ， 有助于腸胃消化和降低膽固醇，對防治胃癌和大腸癌有一定的作用 。需要注意的是，蘋果不能吃得太多，每天吃1—2個，將蘋果洗干凈 ， 最好不要削皮 ， 在早晨起床時或晚飯后吃 。另外，甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿卜素 ， 越紅的甜椒 ， 維生素C和β胡蘿卜素的含量越多 。β胡蘿卜素是強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力 ， 有效預防癌癥 。甜椒的健康吃法：甜椒水分多、質地脆、口感佳 ， 非常適合生吃 。如果是炒食，也只需在鍋內翻炒兩下即可，以免破壞了甜椒中的維生素C 。
2、豆腐豆芽能防乳腺癌
植物性化學成分是非營養素化合物，能提高人體免疫力，具有良好的抗癌作用 。植物雌激素是具有類似動物雌激素生物活性的植物成分，主要為異黃酮類、木酚素類兩大類，均存在于植物及其種子中，尤其是大豆食品中含量極高 。平時要多吃豆腐、豆漿、蠶豆、豆芽、豆豉等 。西蘭花、芥菜、白菜對乳腺癌也有一定的防治作用 。
用60克蠶豆和100克大米煮成粥 ， 每天早、晚各喝一次，可以用西紅柿炒西蘭花(西紅柿2個 ， 西蘭花2朵)，將西紅柿洗凈，去皮 ， 切成半月狀 。把西蘭花洗凈并掰成小朵 。炒鍋入油燒至6分熱時倒入西蘭花和西紅柿，加入適量鹽和雞精，炒熟即可食用 。需要注意的是，豆腐一次不要吃得太多，也不要天天吃 ， 最好是三四天吃一次 。
3、少吃動物油脂肪肝癌
脂肪可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，動物脂肪多數含大量飽和脂肪酸，而大部分植物(除椰油和棕櫚油外)、魚類和海產類則含較高不飽和脂肪酸 。如平時大量進食飽和脂肪酸(動物脂肪)會增加肝癌的發病風險 。
每人每天油脂攝取量只能占每日食物總熱量的兩成 ， (每天的用油量控制在15—30毫升)，動物油和植物油要混著吃，不能單吃一種 。少吃魚類、油炸食品 ， 少吃奶油或奶酪 ， 每天吃的雞蛋黃不超過2個，每天食用新鮮綠色蔬菜500克，最好不吃動物內臟、雞皮、肥肉及蟹黃 。
4、粗糧水果能防大腸癌
纖維的功能是吸取腸內的水分，使糞便體積增大，刺激腸內壁產生規律性的蠕動，促進糞便排泄、縮短腸內致癌物質與腸壁的接觸時間 ， 尤其會降低誘發大腸癌的風險 。膳食纖維在葉類蔬菜、水果、粗糧中含量較多 。
膳食纖維素不是吃得越多越好 。因為纖維素與有機物結合，可阻礙蛋白質和脂肪的吸收，還可引起腹瀉 。過量纖維素可引起脹氣，降低鈣、鎂、鐵及維生素的吸收 。每人每天只需要膳食纖維10克 。
健康人每天至少應排便一次 。如果大便干燥、量比較少，說明膳食中缺少纖維素 。紅薯所含纖維素可達5%、土豆為3% 。此外，還可以在飯前1小時生吃點蘿卜，或者一天吃兩根香蕉、兩個橘子 。
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