6、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴 ， 反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話鉅拙褪莩魷聳菝勻說男×?。
7、清晨推拿：消除隔夜水腫
將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉 。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲 ， 將手指的第二個關節放在內眼角的下面，顴骨內側的位置 ， 順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時候要輕輕按壓太陽穴 。
8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開 ， 右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內外兩邊夾住側臉 。將拇指按在口腔里側 ， 從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進行推拿這一動作 。
9、穴位推拿：促進新陳代謝
在發線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓 ， 接著稍微松開 ， 然后繼續用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除 。
10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之余，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦 。將雙眼閉上 ， 左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側的臉 ， 讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復精神呢 。
11、關節捏掐：消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個關節，夾住下巴，從下巴尖的兩側開始 ， 延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來 ， 順著淋巴排出體外，可以讓側臉輪廓變得更立體哦 。
12、張嘴發聲：強化面部表情肌
不管什么時候在什么地方，趁著工作的時間，看書休息時候 ， 將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音 。值得注意的是 ， 抬頭的時候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發聲的同時 ， 張開的幅度也要比平時說話的要大哦 ， 這樣才能充分強化表情?。?將面部曲線提升到一個更完美的高度 。
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