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1、穿有跟的鞋
穿高跟鞋走路的女性會(huì)不自覺(jué)地收臀，收腹 ， 從而有效地使臀部和腹部肌肉變得結(jié)實(shí) 。但是，穿穿太高的鞋子，臀部容易酸痛，建議穿有點(diǎn)跟的鞋子即可，最好是穿粗跟的鞋子 。
2、爬樓梯提臀
爬樓梯是提臀的理想運(yùn)動(dòng) 。每天把握上下班 ， 回家的爬樓梯機(jī)會(huì)，就可以輕松修煉美臀哦 。如果時(shí)間充裕，還可以利用樓梯做做運(yùn)動(dòng)提臀，具體方法為：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側(cè)抬高，在最高處稍作停留，將左腳踩回地面 ， 做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做 。
【屁股應(yīng)該怎么瘦呢】3、坐椅子三分之一
人們習(xí)慣癱坐在椅子上，覺(jué)得那樣子較舒服 。但是，那樣子坐不僅容易使脊椎受傷，還會(huì)另臀部變大 。想提臀 ， 正確的坐姿應(yīng)該是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直 ， 稍稍踮腳 。
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