高溫天氣常駐，如果不及時防暑降溫，就很容易中暑，輕微的中暑還很好恢復(fù)，但一旦嚴重，就可能威脅到你的生命，那么，天氣炎熱怎么防暑好呢？夏季防暑我們該注意什么？天氣炎熱怎么防暑1、流感流行季節(jié)，應(yīng)避免到人多的公共場所去，必要時應(yīng)戴上口罩 。
2、注意保持室內(nèi)空氣的流通，開窗通風(fēng) 。
3、注意休息，不要勞累 。
4、可注射流感疫苗 。
5、應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗手 。流感病毒雖然是經(jīng)飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西 。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染，所以，一定要勤洗手，注意個人衛(wèi)生 。
6、在飲食上應(yīng)注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等 。
7、多喝水，加強排泄 。
8、加強體育鍛煉，注意增減衣服 。
夏季防暑我們該注意什么1、出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在１０時至１６時在烈日下行走，外出時，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽;準備充足的水 。外出時的衣服選用棉、麻、絲類的織物，
應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑 。從事戶外活動的時候要放慢速度 。
2、別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了 。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至２升水 ?？梢远嗪燃拥}的溫開水、一些稀釋的電解質(zhì)飲料 。
3、飲食 夏天的食的蔬菜，如黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、西瓜、等水份含量為80%至90%，都可以用來補充水分 。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需 。
4、保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞 。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，最佳就寢時間是２２時至２３時，最佳起床時間是５時３０分至６時３０分 。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng) 。
5、謹防情緒中暑【高溫天氣如何防暑降溫 高溫天氣如何防暑降溫安全】 夏天持續(xù)的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振等 。“情緒中暑”的表現(xiàn)有：特別粗心；上班提不起精神，容易激動或情緒低落等 。
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