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大魚大肉吃得多雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多 。這些東西附著沉積在血管上，會造成動脈粥樣硬化 。
總喜歡下館子三四十歲的人常在外面應酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來 ， 導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞 。
23點還不睡覺熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加 。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍 。
抽煙血管外科有句行話：“要么戒煙，要么截肢，您只能選一樣” 。這不是危言聳聽 。
吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好 ， 一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去 。
【導致心血管疾病的因素 8件事千萬要注意】大量統計學數據表明，80%的下肢動脈硬化閉塞癥病人有長期吸煙的習慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年 。
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