美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食 。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用 。
干燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜 ， 不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候 。
衰老型——花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品 ， 這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富 ， 可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效 。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用 。
溫馨提示：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉 ， 因為“紅衣”具有極好的補血功效 。
肌膚松弛型——核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老 。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品 。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品 。
制作方法非常簡單，取適量高湯 ， 加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
溫馨提示：食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可 。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖 。
肌膚無光澤彈性——雙豆雞翅湯
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素 ， 這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用 。
此外 ， 不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益 。
相關經驗推薦
- 秋季如何預防手部干燥？秋季預防手部干燥的方法有哪些？
- 蓮子心有什么營養價值？蓮子心有哪些功效？
- 冬季養生有哪些禁忌？冬季養生不能做什么事？
- 番石榴都有哪些營養價值？番石榴有哪些吃法？
- 炒肉一定要加蒜嗎？吃蒜需要注意哪些？
- 吃鴨肉有哪些好處？鴨肉有哪些好吃的做法？
- 吃飯后睡覺有哪些壞處
- 養生茶的飲用注意事項有哪些？怎樣挑選養生茶？
- 夏威夷果有都哪些營養價值？夏威夷果有哪些功效？
- 腐乳都有哪些營養價值？用腐乳怎么做菜？