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女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？女人排毒養(yǎng)顏的方法是什么？

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女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？女人排毒養(yǎng)顏的方法是什么？

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 愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友們對自己的容顏和身材是最在乎的，她們會想盡各種辦法來保持自己美麗的容顏 ， 下面小編給女性朋友們推薦了一些排毒養(yǎng)顏粥和方法，希望能夠幫助到女性朋友們 。那么女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？女人排毒養(yǎng)顏的方法是什么？

女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？女人排毒養(yǎng)顏的方法是什么？

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一、排毒養(yǎng)顏粥
1、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用 。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏 。
材料：紅棗50g ， 粳米100g，枸杞15g，菊花15g，紅糖適量 。
做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí) ， 放入適量紅糖調(diào)味食用 。
2、菠菜梨粥
菠菜長于清理人體腸胃的熱毒 。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤煤 。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā) 。菠菜還富含酶 ， 能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤、光澤 。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便 。同時(shí) ， 菠菜和梨還有潤燥清火的作用 。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升 。
做法：大米加水煮成粥 。把菠菜汆燙一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥 。粥里放入菠菜、梨 ， 稍煮，即可食用 。
3、木瓜銀耳糯米粥
銀耳營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一 。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤膚祛斑美白 。
材料：木瓜4分之一，銀耳一大朵，糯米適量，大棗8枚，枸杞一小撮 ， 牛奶100克，蜂蜜一湯勺 。
做法：銀耳提前用清水泡開，洗凈 ， 撕成小朵 。木瓜切小塊，大棗、枸杞及米洗凈 ， 鍋內(nèi)加足水，放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開 ， 中小火煮30分鐘 。下入木瓜，煮10分鐘，加入牛奶燒開關(guān)火，加蜂蜜調(diào)味即可食用 。
4、胡蘿卜荸薺粥
胡蘿卜是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿卜素 ， 同時(shí)含有很多的維他命A和果膠，與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出 ， 相當(dāng)適合常常熬夜的人 。烹煮胡蘿卜的時(shí)候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分的釋放出來，另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食 。
材料：大米100克，胡蘿卜50克，荸薺6個(gè) ， 冰糖10克 。
做法：將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，切碎備用 。砂鍋內(nèi)放入適量水，用旺火燒沸 ， 將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關(guān)火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用 。
二、排毒養(yǎng)顏方法
1、喝白開水
水是我們生活必不可少的物質(zhì)，女性每天多喝白開水不僅僅可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以起到排毒養(yǎng)顏的功效 。
首先 ， 早晨喝水可以補(bǔ)充一夜新陳代謝造成的細(xì)胞缺水 。同時(shí)，潤濕腸道，排泄宿便，起到排毒的作用 。

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