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可能是足底筋膜炎引起足底筋膜炎多為長時間走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性損傷 。此外，鞋跟太硬造成對足跟壓迫，常穿高跟鞋也會加重足底損傷 。
癥狀多是單腳發(fā)病，除了足跟疼痛外 ， 另有10%的患者感到足弓或前足疼痛 。晨起當腳剛接觸地面、準備站起來的瞬間，疼痛非常劇烈 ， 稍加活動可減輕，行走一段時間后又加重 。
如何判斷1、肌腱的附著點或肌腹上有固定疼痛區(qū)和壓痛點 。按壓痛點可引發(fā)區(qū)域性的不按神經(jīng)根感覺分布的分散痛 。
2、氣溫降低或疲勞時疼痛加重 。
3、促進肌肉血流的治療可使疼痛減輕 。
怎么辦部分患者經(jīng)休息癥狀即可得到緩解 ， 熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)，對疼痛結(jié)節(jié)的封閉也有效果 。非甾體類抗炎藥物為治療筋膜炎的常用藥物，但不宜長期服用 ， 可口服維生素E，3—4個月有助于預(yù)防復(fù)發(fā) 。
可能是跟腱炎引起跟腱炎一般是當跟腱在短時間內(nèi)承受的壓力過大時，可能會發(fā)生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現(xiàn)無菌性炎癥 。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過度牽張力導(dǎo)致的 。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎 。
癥狀足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇 。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發(fā)作，走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛 。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛 。當病變惡化，肌腱會腫大 ， 在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié) 。
如何判斷1、看近期患者日常有關(guān)的活動情況 ， 是否身體沒活動開或還沒有調(diào)整好就開始運動，如打籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發(fā)生跟腱炎 。。
2、檢查腳部，需要進行跟腱部位的X片檢查，以排除其他可能引起跟腱處疼痛的疾病 。
3、磁共振（MRI）掃描，使用磁場來顯示身體軟組織的圖像，對跟腱斷裂與否加以診斷 。
怎么辦1、日常養(yǎng)護
（1）運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動后做適當?shù)姆潘苫顒?。
（2）注意休息，避免負重 ， 合理運動 。
（3）運動時穿合適的鞋子 。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子 。
（4）經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目 。如果需要，可逐漸增加速度和距離 。
2、使用支撐墊
支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸 。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定 。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖 ， 以利跟腱修復(fù) 。
3、手術(shù)治療
非手術(shù)治療（包括物理治療）能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù) 。如治療沒有效果，可能是跟腱的持續(xù)勞損或急性創(chuàng)傷導(dǎo)致跟腱斷裂，需進行手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織進行修復(fù) 。
4、外用藥
選用消炎止痛的藥物外敷可有效治療跟腱炎 。
可能是腳踝受涼或走太多路導(dǎo)致另外如果近期天氣驟然轉(zhuǎn)涼，降溫太多，然而自己沒有做好足部的保暖工作或是平時沒有運動習(xí)慣突然之間走路太多，尤其是穿著高跟鞋走路太多的話，這種導(dǎo)致腳踝的疼痛的現(xiàn)象比較常見 。
怎么辦建議局部熱敷，要注意休息，避免劇烈運動和走路時間過長，注意保暖 ， 避免受寒 。
熱敷方法
適合：腳踝的急性損傷的后期和慢性的勞損 。
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