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上火牙疼煲什么湯好 下面幾種湯都非常適合

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上火牙疼煲什么湯好 下面幾種湯都非常適合

文章插圖
薏米蓮子瘦肉湯材料瘦肉250 克，慧米 50 克，去芯蓮子10 粒，姜2片，清水1000毫升，鹽適量
做法1.薏米用清水泡6 個小時; 瘦肉洗凈焯水，切片待用; 蓮子洗凈，浸泡半小時; 姜洗凈切片 。
2.將瘦肉、蓮子、薏米、姜片一起放入鍋內(nèi)，加1000 毫升水，煮1個小時即可關(guān)火 。
【上火牙疼煲什么湯好 下面幾種湯都非常適合】3.加入鹽調(diào)味即可出鍋 。
功效這道湯有解決熬夜虛火導(dǎo)致的長痘、牙痛、口臭等問題的功效，很適合上火牙疼的人喝 。

白菜粉絲湯材料白菜100克，細(xì)粉絲50克，植物油、清湯、蔥末、鹽、香油各適量 。
做法1.白菜洗凈，切細(xì)絲 。細(xì)粉絲用清水泡開 。
2.鍋中加入少許植物油，燒熱后下入蔥末煸出香味 ， 下入白菜絲略炒，加入足量清湯，下入細(xì)粉絲、鹽 ， 煮熟，調(diào)入少許香油即成 。
功效這道湯能補(bǔ)充水分，加速人體新陳代謝 ， 口味清爽、營養(yǎng)豐富，對上火牙疼的人很有幫助，可以經(jīng)常喝 。

竹筍香菇湯材料竹筍100克，鮮香菇50克，清湯、鹽、植物油各適量 。
做法1.香菇洗凈，切成粗絲; 竹筍洗凈 ， 切粗絲 。將香菇絲和竹筍絲分別焯水 ， 撈出瀝干水分 。
2.鍋中加入適量清湯 ， 燒開后，下入竹筍絲和香菇絲，大火煮5~10分鐘，加入鹽調(diào)味，最啟淋上明油即成 。
功效香菇營養(yǎng)豐富，還富含植物纖維，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出 ， 搭配竹筍，清熱排毒的效果很好 ， 很適合上火牙疼的人喝 。

雪梨百合湯材料鮮百合20克(干品減半) ， 雪梨1個，枸杞子5克，冰糖適量 。
做法1.鮮百合掰開成片，干品要提前浸泡至軟; 雪梨洗凈、去核，切成塊; 枸杞子洗凈 。
2.鍋中加入適量清水，放入雪梨塊、百合和冰糖 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，加構(gòu)杞子略煮 ， 湯呈略黏稠的狀態(tài)最佳 。
功效雪梨有生津、潤燥、清熱、化痰的功效，百合能養(yǎng)陰潤肺，清心安神，很適合上火牙疼的人經(jīng)常喝 。

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