4、怎樣去除濕氣
1.飲食調理
喝薏米紅小豆粥 。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來 。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液 ， 也就能消腫 。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體 。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好 。絲瓜咸蛋麥片粥、淮山豬骨湯、砂仁陳皮鯽魚湯等
2.運動祛濕
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝 。
3.避環境的濕
不要直接睡地板 。空氣中水分會下降且地板濕氣重 ， 容易入侵體內造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。潮濕下雨天減少外出 。不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量 。
【如何判斷你是否脾濕？濕氣不除瘦不下來】
相關經驗推薦
- 胖女人沒有未來，教你如何快速減肥
- 如何擺脫手脫皮的現象？怎樣擺脫手脫皮的癥狀？
- 理發師將欲剃光頭女孩重塑形象 頭發打結嚴重如何能還原？
- 祛斑的粥有哪些？如何自制祛斑粥？
- 棉結是如何形成的
- 哄睡不當會傷寶寶大腦，如何哄睡寶寶
- 秋季如何飲食養生？秋季養生吃什么蔬菜好呢？
- 手機公交卡怎么開通 如何開通公交卡
- 瀾如何取消二技能后搖
- 腎炎的早期癥狀 這些你要注意