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孕婦補鈣一天最佳時間孕婦補鈣一天中最佳時間是在臨睡前，因為孕婦的血鈣水平一般在白天較高，夜間較低 ， 夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣可以刺激甲狀旁胰腺素分泌，使骨鈣分解加快 ， 產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重的會導致抽搐，所以孕婦在臨睡前補鈣，可以為夜間的低鈣提供鈣源 ， 阻斷體內動用儲藏資源—骨鈣，且夜間補鈣還能起到鎮靜作用，有助于睡眠 。
孕婦補鈣的三個階段孕早期（0-12周）800毫克/天 。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質 。但若日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽 。
孕中期（13-26周）1000毫克/天 。胎寶寶快速生長期，攝入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽媽，每天可以補充500毫克左右的鈣片 ， 再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到 。同時進行一些戶外運動，多曬太陽 ， 促進身體對鈣的吸收 。
孕晚期（27-36周）1200毫克/天 。隨著胎寶寶的持續長大 ， 對鈣需求量進一步增多 。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物 ， 才能達到需要的鈣量 。
孕婦不宜飯后補鈣孕婦飯后補鈣并不好 ， 因為飯后馬上服用鈣片 ， 鈣質會和油類食物結合形成皂鈣，導致便秘 ， 會和菜類食物結合形成草酸鈣，形成結石，這些都不利于鈣質的吸收 ， 雖然有些補鈣產品上寫著飯后服用，其主要是為了防止鈣片對胃黏膜的刺激，所以補鈣最好是在兩餐之間 。
小貼士孕婦補鈣一定要在醫生指導下進行，并不是越多越好，補鈣過多 ， 會造成寶寶出生后囟門提前閉合，一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合，但媽媽補鈣過多的寶寶出生后不久囟門就提前閉合 ， 會導致孩子的智力下降 。
【孕婦補鈣一天最佳時間】
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