3、不要限制您的飲水量
為什么喝水都會胖 。有一種說法是，肥胖的久即使喝了水也會變胖，因此，導致減肥期間連水也不敢多喝 。但這是不必要的，因為飲水與您的身體肥胖沒有文；大的關系，反而多飲水還可以幫助脂肪更容易代酣，因此，千萬不要限制水的攝取 。
4、要保持心情穩定與愉快
心情不好導致肥胖 。當您的心情不穩定、情緒失調時，會容易影響到胃腸吸收，心情郁悶會導致脾臟失調，經常發怒則容易傷及肝臟 。同時，抑郁的j巴情也會使人減少各種活動，使得身體的運動量不夠*當您的身體機能運作不全時，就會影響身體溶解脂肪的能力，因而使得您更為肥胖c因此，希望有效減肥的您，無論何時何地，千萬記住要保持儉快的心情，這樣才能使您的減肥計劃順利實現噶
5、不要讓自己餓過頭
減肥的人經常會讓自己節食不吃東西，盡量讓自己保持在一·個饑餓的狀態里 ， 其實這是不正確的 。因為當您忍受不了的時候，往往會大吃一頓來補償自己，這樣往往會不經選擇地吃入更多的脂肪與糖分，從而使您的減重計劃功虧一賃 。不妨平時為自己準備一些香蕉或蘋果，或高纖維的餅干 ， 讓自己在饑餓的時候也能夠適時地攝取能量 。
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