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青木瓜怎么吃最好 既簡單又營養(yǎng)呢 青木瓜怎么吃

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青木瓜營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分，有較高的食用價值，那么，青木瓜怎么吃呢？青木瓜怎么吃青木瓜味道稍苦澀，果肉中含有木瓜蛋白酶、胡蘿卜素、氨基酸、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)元素，可以直接食用，也能榨汁、燉湯或制作甜品等，有多種多樣的吃法 。另外，青木瓜中富含木瓜酵素，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、糖類及脂肪的分解，促進(jìn)新陳代謝，有利于減肥 。
百香青木瓜原料
西番蓮、木瓜、橄欖、白砂糖 。
【青木瓜怎么吃最好 既簡單又營養(yǎng)呢 青木瓜怎么吃】 做法
1、百香果洗凈切開，取出果肉；
2、青木瓜去皮去籽，切薄；
3、將百香果小火加熱，放入糖煮至融化，加橄欖拌勻；
4、青木瓜放入滾水中氽燙，變色后撈出，泡入冰水中；
5、將青木瓜撈出，加百香果汁拌勻，放入冰箱冷藏，即可 。
青木瓜燉牛奶原料
青木瓜、牛奶、蜂蜜適量 。
做法
1、青木瓜洗凈去皮切塊，放入果汁機(jī)中；
2、加入200ml牛奶，攪拌幾分鐘；
3、加入蜂蜜，拌勻，即可飲用 。
青木瓜豬蹄湯原料
青木瓜、豬蹄、黃豆、蔥、姜、米酒、鹽適量 。
做法
1、青木瓜去皮去籽，切塊，豬蹄洗凈，氽燙后撈出；
2、蔥洗凈切段，黃豆泡水后撈出；
3、鍋中倒入水，放豬蹄、黃豆、蔥段、姜片和米酒，煮至豬蹄熟 。
4、加入青木瓜煮爛，熄火，加鹽調(diào)味 。
青木瓜燉雪耳原料
青木瓜、水、干銀耳、杏仁、冰糖適量 。
做法
1、干銀耳泡水去蒂，青木瓜去皮去籽，切塊；
2、銀耳、青木瓜和杏仁倒入燉盅內(nèi)，加水，蓋上蓋子；
3、隔水燉煮，加冰糖調(diào)味，即可 。
很硬的青木瓜怎么催熟水果催熟或米缸保存 。
青木瓜味道較苦澀，若不喜歡這種口感，可以將青木瓜裝入塑料袋內(nèi)，放入成熟的香蕉、蘋果，密封保存，因為這些水果可以產(chǎn)生一定的乙烯，有催熟的作用，也可以將青木瓜放在米缸保存，通過呼吸作用產(chǎn)生的熱量和成熟時釋放的乙烯，促進(jìn)青木瓜的成熟 。

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