1、橘子
冬季來了，天氣寒冷，從養(yǎng)生角度來說宜吃溫性補(bǔ)腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合 。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥 。
2、蘋果
大寒節(jié)氣是容易抑郁的時節(jié)，不妨常吃蘋果 。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一 。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會導(dǎo)致抑郁 。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒 。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳 。
3、橙子
【大寒吃什么水果 適合冬天大寒吃的三種水果介紹】橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。
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