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1、仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉 ， 使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器 。
2、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，適量運動還可以改善機體免疫功能 ， 從而提高身體的抗病能力 。
【仰臥起坐有什么作用呢】3、還可以鍛煉腹股溝 。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病 。
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