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中暑吃什么水果最好 這四種水果夏天可以經(jīng)常吃

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中暑吃什么水果最好 這四種水果夏天可以經(jīng)常吃

文章插圖
中暑的人吃香蕉最好香蕉味甘、性寒，有清熱解毒、潤(rùn)腸的功效，最適宜于常遭便秘的患者 。
香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多、淀粉質(zhì)豐富，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品 。特別是中暑之后人需要補(bǔ)充體力，香蕉就最適宜不過(guò)了 。
吃香蕉注意事項(xiàng)1.不能空腹吃香蕉：香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對(duì)正常的人，尤其是空腹來(lái)說(shuō)，大量攝入鉀和鎂，容易使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利 。人在空肚子吃香蕉，會(huì)使腸胃不適應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、厭食等癥狀 。
2.不能吃沒(méi)有熟透的香蕉：因?yàn)樯憬吨泻写罅康镊匪?。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘 。尤其是小孩、老人吃過(guò)沒(méi)有熟透的香蕉之后 ， 非但不能幫助通便，反而會(huì)發(fā)生明顯的便秘 。
3.不能吃冰冷的香蕉：香蕉是涼性的水果 ， 放進(jìn)冰箱里冷藏會(huì)使得香蕉變黑，發(fā)爛，并且長(zhǎng)時(shí)間冷藏香蕉 ， 質(zhì)變軟爛，口感變壞，會(huì)使得香蕉的營(yíng)養(yǎng)流失 。吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子 。

中暑的人吃西瓜最好習(xí)慣味甘、性寒，能夠清熱解暑、除煩止渴、利尿 。另外，中醫(yī)認(rèn)為，西瓜皮入藥，也能夠清暑解熱 ， 因此中暑的人吃西瓜最好 。
吃西瓜注意事項(xiàng)1.腎功能不全者不能吃西瓜：短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)水分增多，超過(guò)人體的生理容量 。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低 ， 不能將多余的水分及時(shí)排出體外，致使血容量急劇增多 ， 容易導(dǎo)致急性心力衰竭而死亡 。
2.口腔潰瘍者不能吃西瓜：西瓜有利尿作用，可使體內(nèi)的熱量隨尿液排出 。口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)，陰虛則內(nèi)熱益盛，從而使?jié)兗又?。
3.感冒初期不能吃西瓜：西瓜是清熱解暑的佳果，但感冒初期的患者應(yīng)慎食 。中醫(yī)認(rèn)為感冒初期，都應(yīng)采取發(fā)散的治療方法 ， 使病邪從表而解 。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能發(fā)散病邪!反而會(huì)因清熱解毒的作用而促邪入里 ， 使病情加重或延長(zhǎng)治愈時(shí)間 。因此感冒初期的患者應(yīng)慎食西瓜，但感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛的患宜食西瓜 。
4.體噓胃寒、大便稀溏、消化不良者不能吃西瓜：
多吃西瓜會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲下降等癥狀 。腸胃消化不佳、夜尿多和常遺精者，重不宜多吃西瓜 。

中暑吃甜瓜最好多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能 。
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家鑒定，各種香瓜均含有蘋(píng)果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng) ， 對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效 。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等 。
吃甜瓜注意事項(xiàng)1.甜瓜蒂含有苦毒素,葫蘆素B、E等結(jié)晶性苦味質(zhì),能刺激胃粘膜,內(nèi)服適量,可致嘔吐,但不為身體吸收,而無(wú)虛脫及中毒等弊端 。
2.有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛、小便頻數(shù)、心臟病等人慎用或忌用 。

中暑吃梨子最好梨：味甘酸、性涼，可生津潤(rùn)燥，清熱化痰 。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效 。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化 ， 并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng) 。

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