【美白祛斑水果有哪些？吃什么水果可以美白祛斑？】 做法：土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎 。將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可 。
(4)南瓜紅蘿卜湯
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤 。
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升 。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個小時，然后加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用 。
(5)蘆筍雞絲湯
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素 ， 能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老 ， 使皮膚白嫩 。
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克 。
做法：雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘；待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮 。
(6)芙蓉翠衣黃瓜湯
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑 。
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，淀粉1勺，鹽適量 。
做法：黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可 。
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