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宮寒是一種非常常見的疾病，生活中有很多女性朋友都患有宮寒，宮寒主要是腎陽不足導致的，時常會感到自己的小腹墜痛 ， 那你們知道宮寒吃什么好嗎？下面，給大家具體介紹一下宮寒吃什么好？希望對大家有幫助，我們一起來看看 。
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1、宮寒吃什么好
1.枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的 。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
2.桂圓肉
【宮寒可以吃什么？枸杞能治療宮寒嗎？】 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的 ， 可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜 。但桂圓肉屬于溫熱食物 ， 對于孕婦、兒童不適合 。
3.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血 ， 還可以美容，但孕婦慎用 。
4.紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸 ， 無毒 。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕 ， 和氣排膿，通乳汁的功能 。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用 。能清心火，也能補心血 ， 同時又富含鐵質，能行氣補血 ， 非常適合暖身驅寒氣 。
5.阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收 。多用于治療各種出血或貧血等 。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎后 ， 放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋 。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中 ， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可 。
6.當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。當歸是中醫常用藥 ， 被譽為“血中圣藥” 。臨床常用于治療女性月經?。?例如痛經、月經不調等 。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲 。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸 。
2、宮寒如何調理
1.注意保暖
冬季很多女生只要風度不要溫度，這種態度是不可取的，女性朋友們一定要注意保暖 。
2.多參加運動
由于宮寒的人一般都比較文靜，運動容易讓她們產生疲勞感，但是 ， 越是這樣越需要運動，提升自身體內的陽氣 。可以采取循序漸進的鍛煉方法 ， 慢慢加大運動量 。
3.飲食得當
宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物，如：韭菜，羊肉 ， 狗肉 ， 紅棗，桂圓，花生，核桃，生姜，紅糖等 。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣 ， 如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳等 。
4.經絡保健
選取氣海穴(肚臍正中直下1.5寸)、關元穴(肚臍正中直下3寸)這兩個穴位 。可用艾條溫灸，每日熏灸30分鐘左右，需要長期堅持 。如果技術不成熟或嫌自己灸麻煩，可到醫院去溫灸 。
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