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夏日喝茶有哪些功效？夏季喝茶的注意事項(xiàng)有哪些？( 二 )

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12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶 。
3、夏季適合喝什么飲料
(1)茶
茶被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料 。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣 。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法 。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等 。其中 ， 蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因 。
(2)檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一 。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法 。另外 ， 檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦 。
(3)白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官 ， 而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品 。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法 。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起 ， 那就會(huì)更加美味 。
(4)白開水
眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法 。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼拢L(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一 。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分 。
(5)稀釋醋
大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大，但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的 。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸 。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡 。
(6)蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效 。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來(lái) 。
(7)綠豆湯
綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品 。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分 ， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品 。
(8)益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品 。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇 。
(9)豆?jié){
豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低 ， 對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助 。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒 。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍 。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品 。

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