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在夏日的時候，天氣炎熱，很多人會喝一些飲品消暑降溫，其實也是可以喝一些茶的，茶的種類有很多，不同的茶具有的功效作用有所不同，適合夏季喝的茶也有很多種，那么夏日喝茶有哪些功效？夏季喝茶的注意事項有哪些？下面為大家介紹 。
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1、夏季喝茶的功效
1、抗衰老：
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
2、抗菌：
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果 ， 同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍 ， 因此綠茶具備整腸的功能 。
3、降血脂：
科學家做的動物實驗表明 ， 茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇 。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率 。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病 。
4、瘦身減脂：
【夏日喝茶有哪些功效？夏季喝茶的注意事項有哪些？】 綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效 。
5、防齲齒、清口臭：
茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用 ， 能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭 。
6、防癌：
茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段 。對防癌癥的發生 ， 多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用 。
7、美白及防紫外線作用：
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌 。
8、可改善消化不良情況：
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉 ， 可喝一點綠茶減輕病況 。
9、可治細菌性痢疾
醫藥界研究及臨床實驗證明，普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次 ， 可以治療細菌性痢疾，這與云南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關 。眼下正是腸道疾病多發時期，喜歡喝茶的朋友不妨多飲用普洱茶來預防 。
10、防暑又能治病 。
這幾年，喜歡喝普洱茶的人越來越多，這與它的保健功效有密不可分的關系 。自古以來，普洱茶的消食減肥及祛病功效就為人熟知 。
但是在夏季喜歡喝茶的朋友 ， 一定要懂得喝茶的注意事項，防止一些喝茶誤區 。
2、喝茶的注意事項
1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃 。
2.忌飲燙茶，最好56℃以下 。
3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰 。
4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染 。
5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出 。
6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸 。
7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化 。
8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效 。
9.忌飲隔夜茶 ， 茶水時間久會變質 。
10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎 。
11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒 。
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