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第一步：躲避到室內花粉過敏打噴嚏，是因為吸入空氣中的花粉后產生的過敏反應，也叫花粉過敏性鼻炎 。由于室外花粉濃度無法人為控制，并且花粉顆粒很小，因此要想緩解過敏、打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的癥狀，建議及時躲避到室內，并且關緊門窗，這樣就能避免 ， 花粉的持續刺激了 。
第二步：及時清洗【花粉過敏打噴嚏怎么辦 幾步幫你緩解尷尬癥狀！】如果到了室內后，花粉過敏導致的打噴嚏癥狀還沒有停止，考慮是衣服、頭發或者口鼻中仍然殘留有花粉顆粒，建議及時沖洗鼻腔、洗臉、洗頭換衣服，將身上的花粉都洗掉 。
注意：如果患者是小朋友 ， 一般不建議鼻腔沖洗，因為年齡小不配合，易造成傷害 。
第三步：服用抗過敏藥物花粉過敏打噴嚏者如果做到了上述兩點 ， 打噴嚏的癥狀還是存在，那么建議及時服用抗過敏藥敏，幫助緩解癥狀 。
第四步：出現哮喘癥狀需就醫治療花粉過敏不僅會引起打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀，還可能會誘發或者加重哮喘癥狀，因此花粉過敏打噴嚏的患者一旦癥狀嚴重，出現咳嗽、喘息等需馬上就醫 。可在就近的醫院過敏科就診 。
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