1、做深蹲時 ， 在身體下蹲的時候吸氣 ， 在身體上升的時候呼氣 。
2、做深蹲鍛煉身體的時候 ， 呼吸的節奏和規律是很關鍵的 ， 身體的供氧情況會受到呼吸節奏的影響 ， 蹲的越深所需要的肺活量越大 ， 吸氣也多 。最好的呼吸節奏就是在下蹲的時候吸氣 ， 開始上升的時候呼氣 ， 可以使身體的負擔降到最小 ， 也可以更好的為身體供氧 ， 延長鍛煉時間和效果 。【深蹲呼吸的正確方法 深蹲呼吸的正確方法介紹】
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