【男子提肛運動怎么做才正確 男子提肛運動怎么做才正確圖片】1、男子提肛運動 ， 像忍大便一樣 ， 將肛門向上提 ， 然后放松 ， 接著再往上提 ， 一提一松 ， 反復進行 。
2、男子提肛運動一般在站、坐、行均可進行 ， 每次做提肛運動50次左右 ， 持續5－10分鐘即可 。提肛運動可以促進局部血液循環 ， 預防痔瘡等肛周疾病 。
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