文章插圖
秋季就是我們喝各種養生湯 ， 吃各種藥膳滋補身體，補虛補血的季節，這個時候你可以來一碗紅蘿卜排骨湯 。你知道喝紅蘿卜排骨湯有什么好處？紅蘿卜排骨湯有什么營養功效？今天 ， 就給大家講一講紅蘿卜排骨湯有哪些營養價值和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧 。
文章插圖
1、紅蘿卜排骨湯的好處
非常適合喝紅蘿卜排骨湯的，秋季天氣干燥、人們身心煩躁、非常容易上火，紅蘿卜排骨湯口味咸鮮，補滋陰潤燥 。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質;排骨有很高的營養價值 ， 具有滋陰壯陽、益精補血的功效 。熬湯來放上蔥，和一些相應的調味料，煮過后非常美味，也很有營養 。
2、紅蘿卜排骨湯的營養功效
紅蘿卜排骨湯可以加速身體的新陳代謝能力，排除毒素，秋季喝紅蘿卜排骨湯可以抗氧化，促進細胞的再生，修復受損肝細胞 。常喝紅蘿卜排骨湯還可以滋陰壯陽、補充鈣質，排骨里面有大量的磷酸鈣和骨膠原，人體吸收之后會讓骨骼健康水平大大提高 。
紅蘿卜排骨湯在秋天是可以經常喝的，紅蘿卜排骨湯用的是新鮮的紅蘿卜和排骨作為主材料的 。紅蘿卜有大量的胡蘿卜素存在 ， 進入人體可以加快血液循環，保護呼吸道粘膜，幫助人體排毒 。排骨中鈣質豐富，而且還不會使人們攝入過多的膽固醇 ， 所以紅蘿卜排骨湯是一道老少皆宜的湯 。
3、紅蘿卜排骨湯
【喝紅蘿卜排骨湯有什么好處？紅蘿卜排骨湯有什么營養功效？】食材：
主料：排骨500g、玉米200g、紅蘿卜100g 。輔料：蔥兩根、姜三片、枸杞20g、鹽10g 。
制作過程：
1、玉米切段、蘿卜切小塊、蔥白切段、蔥綠切蔥花、姜切片 。
2、冷水放入排骨、一半量的姜片，焯一下排骨，排骨撈出沖洗干凈 。
3、排骨、玉米、剩余姜片、蔥白放入電飯煲，加水 。
4、煮至水去了1/3 ， 將蔥白撈出 。
5、放蘿卜，放適量鹽調味繼續煮至蘿卜熟 。
6、加枸杞 ， 出鍋前撒上少許蔥花即可 。
4、香茹胡蘿卜排骨湯
材料：
排排兩根，胡蘿卜兩根 ， 新鮮香茹三兩，鹽少許，白醋少許 ， 雞精少許
做法：
1.排骨切件洗凈焯去血水
2.胡蘿卜去皮洗凈切滾刀塊、新鮮香茹去腳洗凈加1.5升純凈水、少許白醋電高壓鍋燉45分鐘
3.喝前加少許鹽、少許雞精再蓋上蓋燜會兒，喝時再打開蓋即可
5、玉米胡蘿卜排骨湯
材料：
主料：大排一斤（大潤發買的 ， 18/一斤）胡蘿卜一小根（9毛，比較?。順÷虻模┨鷯衩滓淮蟾?元/斤）
輔料：姜（多點去腥），蔥（買玉米送的，洗凈打結）
做法：
1、洗排骨 ， 4次吧
2、入鍋，加水，我用的電磁爐，直接按蒸煮鍵燒開
3、倒掉這鍋水，然后沖洗一遍肉
4、上鍋 ， 看你要喝多少湯就加多少水，加足了 ， 加姜，加蔥
5、蒸煮鍵燒開，火力還可以大點240度可以，轉130度（小火）燉30分鐘
6、玉米和胡蘿卜都切成圓柱形片狀，如圖
7、30分鐘后把蔥和姜撈出，加入玉米和胡蘿卜，加一點醋，我加了大半勺吧
相關經驗推薦
- 飲用酸奶有哪些誤區？喝酸奶要避開哪些誤區？
- 百合粥有哪些做法？寒露喝百合粥有什么好處？
- 喝牛奶后能馬上喝酸奶嗎
- 玉米須煮水喝有什么好處
- 怎樣做雞湯能起到美容養顏的作用？喝什么雞湯能美容？
- 喝豆漿的好處和壞處是什么
- 瓶裝礦泉水過期了還能喝嗎
- 寶寶便秘怎么辦？多喝水不是解決良方
- 哪些喝牛奶的方式會致命？如何喝牛奶會致命？
- 起蕁麻疹能喝蜂蜜水嗎 蜂蜜用對了還能治蕁麻疹！