產前要注意哪些東西少量多餐的飲食原則通常最后一個月進行產檢時 ， 每周會增加約0.3～0.5公斤的重量，若每周產檢增加的重量均超過1公斤，就要請準媽媽絕對避免高熱量、高糖分、太咸的食物，并且每天飯后散步30～60分鐘 。
到了產前倒數，胎兒容易壓迫到胃部，造成媽咪胃酸逆流、心口灼熱，建議媽咪們遵守「少量多餐」的原則，就可以得到緩解 ， 也比較不會發胖，進食時細嚼慢咽，可以吃得剛剛好 。
產前最好也不要食用油膩和油炸食品 ， 以及曾引起過消化問題的其他食品，尤其是上班族人手一杯的「咖啡」，不僅咖啡因含量高，會影響胎兒心律和呼吸，也容易引起胃酸逆流，要盡量避免，建議媽咪可買些紅豆湯、生菜沙拉等健康點心，肚子餓了就吃一些，盡量攝取到完整營養素及熱量，若有不適現象，少量多餐外 ， 吃完飯可以散散步 ， 舒緩癥狀 。
多攝取高纖避免過咸、過甜食物準媽媽便秘的情形多發生在懷孕后期，主要是因為胎兒成長，壓迫到消化道，以及腹部肌肉彈性減低所致，大量飲水，多吃有益菌或攝取能增加高膳食纖維的食物 ， 例如水果、蔬菜、燕麥片、無糖優格及酸奶等皆可防止便秘，適當攝取天然蔬果、高纖食物，能增加營養素在腸道吸收的機會，進而胎兒也能吸收到養分 。尤其后期容易水腫，一定要避免鹽分太高的食物 。若腳常抽筋，婦產科醫師通常會視情況開立鈣片，但鈣片可能與一般孕婦常用的綜合維他命相互抑制吸收，通常建議鈣片和其他綜合維他命的服用時間需相隔約4～6小時 。
紅豆水有利尿消水腫的作用 ， 準媽媽可以將水煮沸之后，熄火，加入紅豆燜30～40分鐘，不添加任何調味料，直接取燜過紅豆的水當開水飲用，每天喝1,000c.c.，有助于排除體內水分，緩解水腫癥狀 。
衣著宜寬松舒適媽咪的肚子越來越大，加上孕期皮膚較干燥、敏感，因此，建議媽咪購買時，應挑選天然材質、輕柔透氣的衣服為主，像是選用純棉材質、純絲織品，這些材質跟人體的膚質很接近，不僅觸感很舒服 ， 也具有保溫、吸濕效果，應避免購買使用過多化學藥劑或人造聚織纖維材質，容易造成準媽媽過敏 。服裝樣式寬松舒適即可，以上下兩截式的最佳（如長版上衣搭配褲子），這樣較方便進行觸診或超聲波檢查 。
準媽媽的肚子 ， 會隨時間一天一天增大，建議要挑選穿脫方便、寬松感的款式，比較易于活動、無束縛感，像是舒適度比較高的傘狀、A字形、一件式的洋裝，目前市面上也有許多主打bra款式的背心或洋裝，媽咪外出可以不用再穿內衣，很適合準媽媽！
產前倒數注意事項產前倒數的飲食原則，最重要的是要避免攝取過多甜食、含糖飲料，并穿著寬松的衣物，每天保持正常作息，就算出門在外散散步 ， 也要注意行的安全！
倒數19天
隨著肚子越來越大，衣服、內衣越來越緊，只好選購更寬松的的服裝 ， 選購時要特別挑選易于洗滌的材質，比較不須過度清洗、保養 。
倒數18天
腿部不停抽筋，晚上很難入眠 ， 醫師建議要多吃含鈣食物，到超市購買牛奶、干酪、小魚乾、豆漿、海帶、昆布、黃綠色蔬菜 ， 希望可以改善抽筋癥狀 。
【產前包需準備哪些東西 產前要注意哪些東西】食欲不振怎么辦？
建議可以透過「喝」來補充熱量，像新鮮的果汁、牛奶、米漿、杏仁漿、媽媽奶粉，來補充所需的營養素，尤其進入后期，胎兒生長速度加快，很容易造成媽咪缺乏鈣質，引起小腿抽筋等癥狀，一杯240c.c.的牛奶含有300mg的鈣，建議準媽媽每日飲用2～3杯牛奶，來補充營養素 。
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