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果汁是很常見的飲料零食，但是營養的果汁是自己用水果榨汁制作的，這樣的果汁可以為健康帶來不少的好處，而且不同的果汁功效也是不一樣的，那么常見果汁的保健作用是什么？常見果汁有什么營養價值？下面就來詳細了解各類果汁的保健作用吧 。
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1、果汁的保健作用
蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓 。
西柚汁：降低膽固醇 ， 預防感冒及牙齦出血 。
芒果汁：幫助消化 ， 防止暈船，嘔吐，喉嚨疼 。
菠蘿汁：消腫 ， 幫助消化 ， 舒緩喉痛 。
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通 。
木瓜汁：消滯潤肺，幫助分解 ， 吸收蛋白質 。
西瓜汁：消暑利尿，降血壓 。
西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力 。
葡萄汁：調節心跳，補血安神 ， 加強腎、肝功能，幫助消化 。
檸檬汁：含豐富維生素C ， 止咳化痰，有助排除體內毒素 。
鮮橙汁：滋潤健胃 ， 強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷 。
椰子汁：預防心臟?。亟諮綴桶┲?nbsp;， 強健肌膚，滋潤止咳 。
梨汁：能維持心臟、血管正常運作，去除體內毒素 。
2、菠蘿的選購技巧
一、看果實外觀形態 。
優質的菠蘿，其果實呈圓柱形或兩頭稍尖的卵圓形，大小均勻適中 ， 果形端正，芽眼數量少 。成熟度好的菠蘿表皮呈淡黃色或亮黃色，兩端略帶青綠色，上頂的冠芽呈青褐色；而生菠蘿的外皮色澤鐵青或略帶褐色 。如果菠蘿的果實突頂部充實，果皮變黃，果肉變軟，呈橙黃色，說明它已達到九成熟 。這樣的菠蘿果汁多 ， 糖分很高，而且香味濃郁，具有非常好的味道 。如果不是立即食用，最好選果身尚硬，色澤為淺黃帶有綠色光澤，約七八成熟的品種最好 。
看外觀顏色 ， 通體金黃色的要比果身泛綠的要熟得透，味道也會甜一些
二、看果肉組織 。
將菠蘿切開以后，如果是果目淺而?。?內部呈淡黃色，果肉厚而果芯細小的菠蘿則為優質品；否則，果目深而多，內部組織空隙較大，果肉薄而果芯粗大為劣質菠蘿 。另外，未成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色 。
三、看果實的硬度 。
挑選菠蘿時 ， 可用手輕輕的按壓，如果發現菠蘿堅硬而無彈性的是生菠蘿 。而挺實且微軟的菠蘿是成熟度好的優質菠蘿 。另外，過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿 。此外，如果發現挑選的菠蘿（或放置一段時間的菠蘿）有汁液溢出 ， 則說明其果實已經發生變質，人們就不可以再食用了 。
四、用鼻子聞 。
可以用鼻子聞菠蘿的香氣是否濃郁，這樣也可以判斷出你挑選的菠蘿是否成熟 。一般成熟度好的菠蘿外皮上能稍微聞到些香味，果肉則香氣馥郁 。而濃香撲鼻的菠蘿為過熟果，時間放不長，且易腐爛 。另外 ， 無香氣的菠蘿則興許是帶生采摘果，所含糖分明顯不足 ， 吃起來也沒什么味道 。所以，挑選那種稍微能嗅到些香味的菠蘿為佳 。
【常見果汁的保健作用是什么？常見果汁有什么營養價值？】
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