飲食：多食堿性食物少食酸性食物
合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老 。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果 ， 豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤 。要注意減少酸性食物的攝入 ， 如肉類，魚類，巧克力 ， 蔥蒜等 。
要增加維生素的攝入 。因為維生素對于防止皮膚衰老起著重要作用 。維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降 ， 變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇干燥、開裂 。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用 ， 對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、卷心菜等 。
三、冬季護膚注意事項
【冬季皮膚干燥該吃什么？冬季皮膚怎么護理？】1、洗澡
很多妹紙在冬天身上皮膚都會很干燥 ， 或許在手臂或者在腿部，身上或多或少會有皮膚脫皮的現象 ， 這些都是由于冬季洗澡的時候洗澡水太燙、洗澡的次數太多、洗澡時候用力揉搓以及用的堿性肥皂或者沐浴露，這些都會導致皮膚表層的皮脂流失，從而使得皮膚變得干燥，因此會出現皮膚干燥、皮膚瘙癢等現象發生 。
正確做法：在冬季洗澡的次數不宜太勤，每2~3次為宜 。在洗澡完后，可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤膚產品，這樣可以保持皮膚濕潤不干燥，防止皮膚干燥、皮膚瘙癢 。
2、防寒
冬季的氣溫很低，經常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷 ， 或者被冷空氣帶走皮膚中的水分，導致皮膚干燥等冬季容易出現的問題，而最容易出現這種情況的部位為：手部、臉部、頸部等 。
正確做法：在冬季一定要將經常裸露在外面的皮膚包裹?。詼旌芾淶氖焙蚋約捍銜Ы懟⑹痔錐值?。在冬天里，不要穿潮濕的衣服或者鞋襪 。
3、拒絕劣質護膚品
現在的代購很多，很多代購會因為想要增加自己的利益而賣出很多劣質產品 ， 而很多妹紙為了低價而購買這類型的產品，從而傷害皮膚 。這是因為這類型的劣質產品因為質地不純或者含鉛量重等因素，所以會使得皮膚提前衰老或者色素沉著等現象 。而有些劣質產品會因為內含容易使皮膚過敏的香料 ， 使用妹紙在使用完護膚品以后容易出現皮膚過敏的現象 。
正確做法：在自己無法確定護膚品真偽的情況下，妹紙們去專柜購買護膚品是最佳的選擇 ， 或者選擇托朋友在國外帶回，這樣才能保證自己皮膚接觸的護膚品屬于真的護膚品 。
4、滋潤型水乳
很多妹紙到冬天以后，還是繼續使用之前夏天或者秋天沒有使用完的護膚品 ， 但是夏天普遍使用清爽型的水乳，而清爽型的水乳在冬天跟不上皮膚的需求 ， 這也就是很多妹紙在冬季使用護膚品仍舊皮膚干燥的原因 。
正確做法：在冬季應使用滋潤型保濕水乳，因為滋潤型的水乳內含有甘油類型物質，可以長久保濕臉部肌膚，從而避免臉部出現皮膚干燥的現象 。
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