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繁忙的工作給我們帶來了很大的壓力，讓我們沒有時間去好好的呵護自己 。因為工作太忙 ， 我們沒有足夠多的時間去好好休息，于是出現了一系列的熬夜后遺癥 。皮膚變得越來越粗糙，眼部黑眼圈越來越明顯，可以直接跟國寶媲美！那么怎么才能擺脫黑眼圈呢？吃什么能預防黑眼圈呢？
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一、怎么擺脫黑眼圈
1、避免熬夜
現代都市的通病就是晚上睡不著，白天醒不了，機體的平衡一旦被打破 ， 生理上就一定會出現問題，熊貓眼也就應運而生啦 ， 不要再以夜貓族為榮咯，早點休息吧 。
2、盡量不要揉眼睛
用眼過度時候 ， 忍不住搓揉眼睛，這些都是對脆弱的眼周肌膚嚴重傷害，會造成皺紋以及眼周肌膚松弛，出現眼袋，所以這樣錯誤的習慣動作要盡量去避免 。
3、熱敷SPA放松眼睛
讓自己放松，壓力會造成細胞提前老化 ， 適時得讓自己放松一下，在家可以用濕毛巾對眼睛做一個熱敷SPA，放松緊張的肌肉 ， 更可以讓眼睛得到舒緩，再進行眼周護理，擦眼霜或者做眼膜保養效果會有加成 。
4、按摩眼周
正確的按摩可以幫助提升輪廓，對抗地心引力，利用無名指的力道搭配眼霜進行彈鋼琴式的按摩，八字形打圈的循環按摩，輕彈的力道，幫助保養品吸收，更可以保持住年輕緊致 。
5、一定要防曬
防曬不是為了防止曬黑 ， 而是為了防止曬傷曬老，紫外線也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一，防曬也要記得卸妝 。
二、預防黑眼圈的飲食
1、優質的蛋白質
皮膚的再生離不開蛋白質的合成 ， 所以需要要攝入優質的蛋白質 。
食物來源：魚、禽、蛋、海產品、大豆、牛奶等 。
2、富含維生素A的食物
維生素A在體內除了抗氧化的功能外，還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化 。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚 ， 通過正常的新陳代謝才能恢復，這就離不開維生素A的幫助 。
食物來源：動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等 。
3、含鐵的食物
鐵能增加體能血紅蛋白的合成，針對血液循環問題可以改善 。
食物來源：血制品、動物肝臟、瘦肉等 。
4、抗氧化的食物
可以減少體內自由基的形成，減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙 。
食物來源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等 。
三、祛除黑眼圈的方法
1、冰敷或冰調羹敷眼
早起或晚睡時，用冰塊或冰凍后的調羹敷在眼睛上逆時針輕輕按摩 ， 促進眼睛周圍的血液循環，冰涼的感覺還能消除眼睛疲勞 。注意按摩時閉眼，要快速而輕輕地劃過眼睛，停留太久或用力過度會容易造成皮膚凍傷、擦傷或產生皺紋 。
2、隔夜茶敷眼
分別取隔夜的兩片茶葉（不是茶葉水）逆時針輕輕地按摩眼睛，按摩3分鐘左右，如果覺得茶葉沒有水分了可換另一片茶葉繼續按摩 。
3、熟雞蛋敷眼
取一個剛煮好的雞蛋剝皮，拿掉蛋黃，用紗布包住還在冒熱氣的蛋白敷在眼睛上3分鐘，期間挪動2~3次保證受力平均即可 。用銀首飾（銀戒指最佳）包在蛋白內敷眼效果更佳，且見效快 。
4、土豆片敷眼
把土豆切成薄薄的一片，敷在眼睛上10分鐘，取下后用食指輕輕按摩雙眼以促進土豆的營養吸收 。該法不僅淡化黑眼圈，還能美白皮膚 。
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